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| [참고서] 적기만 해도 10kg가 빠진다 - SECRET D [절판] |
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| | | ㆍ판매가 | 3,600 원 (10%, 400 원 할인) | | | | | | | ㆍ56 쪽 | 148*210mm | ISBN : 9788962246582 | | |
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|   내 몸에 꼭 맞는 다이어트 다이어리!
통장 관리하듯 식단을 관리 할 수 있는 『적기만 해도 10kg가 빠진다』. 아침, 점심, 저녁, 간식의 섭취량을 적고 운동량을 적어서 오늘 하루 총 칼로리를 한눈에 볼 수 있는 다이어리이다. 빨강, 노랑, 초록의 글씨로 자주 먹으면 안 되는 음식과 적당히 먹어야 하는 음식, 건강에 좋은 음식의 칼로리표를 수록했다. 또한 운동량에 따른 칼로리 소모를 알 수 있는 운동에 따른 칼로리 소모표를 제시한다.
다이어트를 하는 동안, 혹은 평소에 나는 어떤 음식을 먹고 얼마나 칼로리를 소비했을까? 살빼기에 실패하는 이유는, 한 때 정상적인 생활에서 벗어나 심하게 다이어트를 하기 때문이다. 다이어트 다이어리를 꼼꼼하게 적어 내려가면 균형 잡힌 식단을 지킬 수 있다. 자신의 삶, 자신의 신체, 자신에게 주어진 시간, 먹는 생활의 태도를 바꾸다 보면 저절로 살이 빠진다. 이 책은 내가 하루 동안 섭취한 칼로리가 얼마인지 정확하게 파악하는 것을 기본 원칙으로 한다. [양장본]
☞ 번거로움을 덜어주는 방법!
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 1. 머리말
2. 부분 비만 진단법
3. 다이어리 다이어트 How to
4. 가로세로 다이어트 팁
5. 1~10일 칼로리 기입표
6. Doctor's comment 1
7. 11~20일 칼로리 기입표
8. Doctor's comment 2
9. 21~30일 칼로리 기입표
10. Doctor's comment 3
11. 30~40일 칼로리 기입표
12. Doctor's comment 4
13. 41~50일 칼로리 기입표
14. Doctor's comment 5
15. 51~60일 칼로리 기입표
16. Doctor's comment 6
17. 칼로리 표
18. My Body Cycling Graph |
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