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| | | ㆍ판매가 | 12,600 원 (10%, 1,400 원 할인) | | | | | | | ㆍ240 쪽 | 152*224*20mm/446g | ISBN : 9788994702117 | | |
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|   | 『남성보감』은 스스로 젊음과 활력을 지킨 역사 속 인물들의 양생법을 살펴 한의학적 근거를 확인하고 오늘에 되살려 활용할 방법을 찾는 책이다. 자신에게 적합한 양생법을 꾸준히 실천하면서 동안을 지키고 노화를 억제하며 질병 없이 활력 넘치는 인생을 보낼 수 있는 비전을 담고 있다. |
 1장 왕성한 체력과 정력을 타고난 인물들
영조대왕, 장수의 비결은 왕성한 신장의 정기
신장이 강한 남성의 외형적 특징 | 소식과 잡곡밥 중심의 음식 양생법
하반신 관절 건강 지켜준 송절주 | 규칙적인 식사와 걷기 운동
산삼의 정기를 간직한 보약 | 꾸준한 성생활로 갱년기 질환 예방
정해진 횟수 두 배에 이르는 정기진찰 | 노화 지연시키는 건강한 생활습관
중봉 조헌은 조선 최고의 면역력 갖춘 무쇠 사나이
돌림병도 침범하지 못한 강한 정기 | 신장의 힘 보강하는 것이 남성을 지키는 길
규칙적인 생활과 운동 양생법 | 정신 양생법 철저히 지킨 마음 건강의 달인
400년 전통의 보양식으로 부상한 양탕 | 동물의 특정 부위가 사람의 같은 부위에 효과가 있을까?
농암 이현보, 조선 최고 장수 집안의 청백리
검붉은 얼굴에 무성한 수염이 보여주는 강한 정기 | 앉아서 책만 읽는 사람에게 운동이 미치는 영향
당쟁 피해 지방관 자처한 것이 건강에 기여 | 모두가 아쉬워할 때 은퇴한 욕심 없는 삶
표암 강세황, 장수 유전자 대물림한 가문의 예인
3대가 기로소에 입사한 예술가의 장수 혈맥
64세 아버지에게서 태어났으나 79세까지 장수한 천재 예술가
몰락한 양반의 궁핍한 생활 속에서 지켜낸 예술혼
61세에 벼슬 시작해 20년간 출세가도 | 타고난 체력과 강인한 의지가 표암의 장수비결
명승지 유람하며 산수화 그린 것이 운동으로 작용
두일당 목첨, 샘솟듯 솟아나는 ‘기’의 소유자
종2품 신분으로 기로소에 들어간 뛰어난 인품
나이 무색케 하는 불굴의 정신력은 강한 기의 소산
선비들에겐 『의학입문』과 약장이 필수품 | 글공부에 매진한 선비들의 양생 비결
2장 활력과 장수의 양생법을 찾은 인물들
다산 정약용의 남성갱년기 극복 비결
40세 이후 모든 남자에게 생길 수 있는 일 | 꾸준한 허리운동과 걷기로 면역력 강화
적당한 육식과 영양 보충으로 중년 성기능 유지 | 청상과부를 소실로 맞아 적당한 성생활
교산 허균, 본능이 이끄는 삶을 산 불세출의 천재
미식에도 사치는 금물이다 | 중풍, 통풍 예방에 특효라는 방풍
남의 이목을 생각지 않는 정욕 발산 | 활발한 성생활이 주는 유익함
교산 허균의 ‘임노인 양생설’에서 엿보는 절대동안 방술
113세 나이에 50대 동안의 임노인 | 생활 속에서 정, 기, 신을 보한 임노인
삽주 뿌리는 불로장수의 선약 | 성욕이 감퇴되기 시작한 사람에게 좋은 황정
신장을 보해서 노화를 예방하는 황정
고산 윤선도, 대를 이어 전해오는 노화 억제 비책
마음의 힘을 키워준 적선의 힘 | 귀양살이를 이겨낸 고산의 의술
시와 음악으로 마음을 다스리는 지혜 | 고산의 증손자 윤두서가 요절한 것은 슬픔 때문
고산 집안의 특별한 건강식품은 비자 | 비자 대신 쓸 수 있는 노화 억제 식품
소재 노수신, 19년 귀양살이에서 복귀해 영의정에 올라
유배의 즐거움을 찾아낸 느긋한 심성 | 독서와 학문에 몰입하는 것도 힘이 된다
지극한 효심도 건강 장수의 비결 | 군주의 기관, 심장을 중시한 양생법
노수신의 음식 양생법 실천하기 | 체질에 따라 달라지는 숙취 해소법
생활 속에서 실천할 수 있는 건강습관
3장 절제와 금욕으로 심신을 단련한 인물들
성호 이익, 소식과 콩으로 병약한 몸을 지킨 명인
가난 때문에 시작된 소식 덕에 건강 유지 | 청백리가 장수하는 공통된 이유
가장 효율적인 노화 방지책은 소식 | 소식하는 사람들에게 꼭 필요한 식품은 콩
해독 효과 우수해 한약재로 활용되는 콩
운동부족으로 결리고 저릴 때는 콩나물국이 특효 | 해독과 성인병 예방에 좋은 된장
연암 박지원에게 배우는 열이 많고 강직한 사람의 양생법
충분한 휴식으로 생활의 완급 조절 | 검소하고 청빈한 가풍이 대사증후군과 성인병 예방
강직하고 열이 많은 사람의 양생법 | 벗이나 배우자와의 이별도 병이 된다
나이 들수록 찬 기운 피하고 잠을 늘려야
우암 송시열, 검소하고 바른 생활로 건강장수
날마다 100리 길을 걸으며 다진 체력 | 관직에 오래 머물지 않고 재야의 자유를 즐긴 우암
가난 속의 편안함을 즐기는 절제의 미덕 | 신장과 간장의 음기를 보충해주는 구기자
추사 김정희, 노년의 귀양살이를 이겨낸 비결
급격한 주거환경 변화가 남긴 병 | 고단한 귀양살이를 버티게 해준 것들
30년 우정, 초의선사가 직접 만든 녹차 | 전립선암과 성인병 예방에 도움 되는 녹차
녹차 대신 귤피차, 생강차로 노화 방지 | 나이 들면 흔히 나타나는 피부 가려움증
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