아무리 노력해도 일이 잘 안 될 때가 있다. 일하는 과정이 즐겁지 않고 일의 결과도 형편없다. 일에 대한 자존감은 바닥을 친다. 이대로 나의 가능성은 끝나는 것일까? 『나만 모르는 나의 가능성』의 저자는 창의력 코치로서 자신의 일과 삶에서 어려움을 호소하는 사람들을 많이 만나왔다. 우울해서 글이 써지지 않는 작가, 불안해서 그림이 그려지지 않는 화가, 아이디어가 바닥 난 기획자 등 일에서 슬럼프에 빠진 이들에게 저자는 새로운 삶의 동력으로써 ‘창의성’을 강조한다. 여기서 말하는 창의성이란 예술가들처럼 특별한 사람들의 능력이 아닌, 누구나 갖고 있는 자기만의 고유한 잠재력을 말한다. 이 책을 번역한 김병수 정신과 전문의 역시 개인의 창의성을 강조하며 이렇게 말한다. ▶ 『나만 모르는 나의 가능성』 북트레일러
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이 책에 대하여 : 누구나 창의적일 수 있고, 또 창의적이어야 한다
프롤로그 : 창의적인 삶이 행복이다
Week 1. 창의력 셀프코치가 될 것
자기 자신과 솔직하게 대화하기
‘나는 소중하다’고 결심하기
나 자신과 건강한 관계를 맺는다
Week 2. 부정적인 생각을 다스릴 것
부정적인 자기대화 인식하기
부정적인 생각을 긍정문으로 대체하기
부정의 나무를 긍정의 숲으로 본다
Week 3, 이분법적 사고를 멀리할 것
이분법 포용하기
이분법 벗어나기
내 안의 음양의 기질을 통합한다
Week 4, 정신적 에너지를 뿜어낼 것
정신적 에너지 이해하기
긍정적 강박사고 키워나가기
나를 이해하고 조절하고 통제한다
Week 5, 마음의 중심을 잡을 것
호흡과 생각
마음 호흡법 연습하기
완전히 멈추고 나 자신을 바라본다
Week 6, 불안감을 잘 다스릴 것
내 안의 불안감 인식하기
불안의 감정 이해하기
내 안의 불안을 감싸 안는다
Week 7, 계획하고 실천할 것
계획하고 실천하려는 의지
하루 계획과 장기적인 계획
목표가 계획을 창조한다
Week 8, 목표를 향한 과정에 집중할 것
최선을 다한다는 것의 의미
목표를 향한 과정 머릿속에 그려보기
과정 속에 성공의 진실이 담겨 있다
Week 9, 꿈과 현실 사이에서 균형을 잡을 것
꿈과 현실 사이에서 춤추기
나의 꿈에 대해 질문하기
미래의 꿈을 미리 경험한다
Week 10, 삶의 한가운데서 움직일 것
현실의 한가운데서 창작하기
모든 것을 내려놓기
내 성격의 한계를 뛰어넘는다
Week 11, 삶의 가치를 만들 것
열정적으로 삶의 의미 만들기
목적이 있는 삶
의미 있는 삶을 위해 노력한다
Week 12, 창의적인 삶을 지켜낼 것
창조력 셀프 코치에게 필요한 것
삶의 의미를 만드는 전문가
지금 이 순간에 최선을 다한다
