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| [참고서] 요가 에세이 : 요가 철학에서 실천 요가까지 요가의 모든 것 |
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| | | ㆍ판매가 | 12,600 원 (10%, 1,400 원 할인) | | | | | | | ㆍ239 쪽 | 153*211*19mm/406g | ISBN : 9791186361535 | | |
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|   『요가 에세이』의 저자는 20여 년간 고등학교 윤리 교사와 하자센터 교사를 지냈다. 요가를 수련하면서도 특유의 집요함과 탐구욕으로 요가에 대해 질문하고 공부했다. 자신이 직접 요가를 지도하면서 오랫동안 요가 자세를 통해 심신의 안정을 이룬 사람들이 다음 단계로 알고 싶어 하는 것이 바로 명상이라는 것을 알았다. 그런데 사람들이 가장 궁금하면서도 가장 배우기 어려운 부분이 또한 명상이기도 했다.
저자는 명상 요가를 좀 더 깊이 있게 알고 싶은 사람들을 위해 요가의 정수인 명상을 제대로 안내하는 책이 필요하다는 것을 느꼈다. 그래서 이 책에서 고전 요가 명상에 대한 정확한 정보, 명상을 할 때 반드시 지켜야 하고, 이해해야 하는 것들을 정리했다.
1부에서는 철학으로서의 요가와 주요 요가 개념, 수행법에 따라 여러 갈래로 나뉜 다양한 요가들을 설명하고 2부에서는 요가를 하면서 궁금한 점, 요가 자세(아사나)에 대한 설명, 기본적인 호흡법과 명상법, 감정을 다스리는 법 등을 세세하게 설명해 놓았다. 군더더기 없는 깔끔한 일러스트로 요가 자세를 쉽게 따라할 수 있도록 하였으며, 권말 부록으로 초보자를 위한 하루 40분 요가 자세를 수록해 놓았다.
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 추천의 글
프롤로그 | 무엇이 진짜로 존재하는 세계인가?
1부 요가란 무엇인가?
우리가 아는 요가는 요가가 아니다?
스스로 ‘새로운 육체’를 만든다는 것
우리가 요가라고 믿는 모든 요가, 현대 요가
인류의 시작과 함께한 요가
육체란 무엇인가?
프라나와 프라나체
프라나야마란 무엇일까?
초감각 시대의 요가
탄트라와 수트라
정서체, 감정계, 아스트랄의 바다
박티 요가의 현대적 의의
어쩌다 생각하는 갈대가 되었을까?
영원한 현재의 요가, 고전 요가의 길
지성과 직관의 길, 라자 요가
요가 치타 브리티 니로다!
라자 요가, 영원으로 가는 몸
2부 어떻게 요가할 것인가?
신체를 빈 그릇으로 상상하기
얼마 동안 신체 동작을 행하고 유지할 것인가?
시선은 어디에 둘 것인가?
호흡은 어떻게 훈련하는가?
요가의 기본자세
기묘한 요가 자세의 의미
증상별 요가
왜 사람마다 다르게 요가를 체험할까?
요가에서 감각이란 무엇인가?
마음챙김 요가란 무엇인가?
호흡 조절과 감각 조절이란 무엇인가?
감정과 욕망으로 마음이 힘들 때, 박티의 길
감정을 다스리는 요가 아사나
감정의 원인 찾아가기
감정과 동작과 명상이 하나 되는 훈련법
명상의 실천
나에게 맞는 명상은 무엇인가?
경전이라는 세계
고전 요가의 명상
감사의 글
부록 | 초보자를 위한 하루 40분 요가 자세 |
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