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| [참고서] 오늘도 수고한 그대에게 : 스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습 [절판] |
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| | | ㆍ판매가 | 10,450 원 (5%, 550 원 할인) | | | | | | | ㆍ160 쪽 | 137*166*14mm/234g | ISBN : 9791188221028 | | |
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|   마음챙김 명상이 알려주는 50가지 평온의 기술!오늘도 분주하고 힘든 하루를 보낸 현대인들에게 보내는 50가지 휴식과 힐링 처방전이다. 임상 심리학자인 저자는 스트레스와 불면을 호소하는 사람들에게 자신의 감정을 직접 조절할 수 있다는 자신감과 용기를 심어준다. 그리고 그 도구는 마음챙김 명상을 비롯한 감정뇌 훈련, 인지행동치료 등 그 효과가 검증된 심리학적 기법들이다. 이 책은 오늘치의 불안과 분노, 스트레스는 오늘 날려버리라고 조언하며, 언제 어디서든 마음의 평화가 필요할 때 펼쳐볼 것을 권한다. 쉽고 간단하지만, 일상을 바꿔놓을 만큼 크고 강력한 효과를 경험할 수 있다.
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 파도치던 마음이 잔잔해집니다
삶의 나날들
나를 돌보기
일터의 오아시스
상처 치유하기
더 평화로운 관계 |
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