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| [참고서] 하루 한 끼 디톡스 식사법 [절판] |
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| | | ㆍ판매가 | 11,700 원 (10%, 1,300 원 할인) | | | | | | | ㆍ188 쪽 | 147*210*20mm/270g | ISBN : 9788965132561 | | |
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|   내 몸에 맞는 정확한 디톡스 식사법으로 건강을 찾을 수 있다!체질개선, 다이어트, 스트레스를 잡는『하루 한 끼 디톡스 식사법』. 이 책은 의학박사이며 대체의학 전문의인 저자 하스무라 마코토가 자신의 체질 진단 방법과 디특스 식사법, 디톡스 음식에 관한 정보를 소개한다. 현대인에게 맞춰진 최신 물리학 및 신경과학의 관점에서 검증된 최신 건강법이라고 할 수 있다. 이 책을 통해 자신에게 맞는 올바른 디톡스 건강법으로 병을 예방하고 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.
저자는 셀프 체크 프로그램을 통해 자신의 타고난 체질을 진단하고, 현재 체질, 에너지량 진단, 독소량 진단, 해독력 진단을 한다. 5단계에 걸친 자가진단 프로그램으로 후 독소를 배출하고 스트레스를 줄이는 구체적인 프로세스를 제시하며 어떤 체질의 사람이 어떤 음식을 어떠한 조리법으로 먹으면 좋은지 친절하고 상세하게 설명한다. 또한 디톡스 음식과 피해야 할 음식을 체질별로 일목요연하게 꼼꼼한 정리로 디톡스 식사법을 통해 어렵지 않게 실천할 수 있으며 독소 쌓이지 않는 건강한 몸을 만들 수 있을 것이다. |
 | 프롤로그 ㆍ 유행 따라 하는 디톡스, 차라리 하지 마라
1장 체질 체크하고 독소 진단하기
“내 몸부터 알아야 합니다!”
- self check 01 타고난 체질 진단
- self check 02 현재 나의 체질 진단
- self check 03 내 몸의 에너지량 진단
- self check 04 내 몸에 쌓인 독소량 진단
- self check 05 나의 해독력 진단
2장 독소가 쌓이지 않는 디톡스 식사법
“식습관부터 바꿔야 합니다!”
- 물을 1리터 이상 마셔도 독소는 빠지지 않는다
- 생채소를 많이 먹으면 체온을 떨어뜨린다
- 수입 식품, 3대는 지나야 우리 몸에 맞는 효능이 생긴다
- 달달한 디저트, 먹는 순서를 바꿔야 독소가 빠진다
- 우유가 독이 되는 시간
- 적절한 기름기 섭취는 디톡스가 된다
- 무조건 아침밥은 먹어야 하나?
- 식후 5분의 비밀
- 1일1식 하는 사람들 사이에서 유행하는 식후 수면,
- 체질 따라 다르다
- 짜고 자극적인 음식이 당길 때, 내 몸에 일어난 변화는?
- 원푸드 다이어트의 허와 실
- 독소를 쌓는 식사 중 수다
- 조금씩 자주 먹는 것이 좋다?
- 20% 부족할 때가 적당하다
- 식욕 조절할 때 꼭 알아야 할 ‘이것’
- 몸에 안 좋은 줄 알면서도 끊지 못할 때
- 6가지 맛이 몸의 균형을 잡는다
- 뭐든 잘 먹는 것보다 가려 먹는 게 낫다
- 밥심이 나오는 밥은 따로 있다
- 천천히 먹는다고 다 좋은 건 아니다
3장 독소를 내보내는 디톡스 음식
“음식부터 가려 먹습니다!”
- 초조할 때 먹는 초콜릿, 독? 아니면 약?
- ‘고기 = 기운’ 잘못된 공식
- 버섯이라고 많이 먹는다?
- 식초다이어트가 통하는 체질은 따로 있다
- 생으로, 익혀서? 최적의 파·양파 섭취법
- 요구르트를 먹고 진짜 효과를 봤을까?
- 치즈도 체질 따라 완전식품, 나와 치즈 궁합은?
- 우유와 함께 먹으면 안 되는 음식
- 효과 없는 약주, 왜 그런 가 했더니
- 감자, 체내에 독소로 남을 수 있다
- 혈관 건강에 좋은 식품 중 너무 과한 ‘이것’
- 체온을 높여주는 기름, 그리고 먹는 법
- 장어는 피곤할 때, 기운 없을 때 먹지 마라
- 100% 효과 보는 마늘 복용법
- 재탕, 삼탕해서 먹으면 손해 보는 카레
- 생선 지방도 독이 될 수가 있다
- 몸에 좋은 과일이 되는 시간
- 전문가가 밝히는 녹차로 디톡스하는 법
- 따끈한 꿀차가 독소가 되는 이유는 ‘이것’ 때문
4장 체질별 추천 음식 & 하루 식단
“체질에 맞춰 꼼꼼히 따져야 합니다!”
- 바람 체질을 위한 디톡스 식사법
- 불 체질을 위한 디톡스 식사법
- 물 체질을 위한 디톡스 식사법
ㆍ 부록 : 하루 하나씩 바꾸는 40일 해독 플랜 |
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