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| | | ㆍ판매가 | 10,800 원 (10%, 1,200 원 할인) | | | | | | | ㆍ178 쪽 | 188*255mm | ISBN : 9791185439365 | | |
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|   | 내 몸에 맞는 약차는 따로 있다!『1일 1차』는 30여 년간 임상 한의사로 지내면서 약초를 찾아다니고 맛보고 연구하여 약초 전문가가 된 저자가 내 몸에 약이 되는 진짜 약차를 알려주고, 좋은 약재를 고르는 법부터 제대로 끓이는 법까지 상세히 안내하며, 여기에 맛까지 신경 쓴 90여 가지의 약차 레시피를 소개한다. 약차의 주요 효능에 따라 7가지 건강 고민으로 구성했다. 항노화, 갱년기 여성 건강과 냉증, 생활습관병과 비만, 원기와 체력 보강, 소화기질환, 호흡기질환, 정신건강으로 구분해 증상별로 각 차들을 소개했다. 일상에서 흔히 갖는 건강 고민을 고려하고 약차로 예방·관리하기 좋은 것들로 60여 가지 차를 만나볼 수 있다. |
 프롤로그_ 한 잔의 약차, 건강을 지키는 좋은 습관
매일 마시는 약차, 어디에 좋을까?
내 몸에 맞는 약차, 어떻게 만들어야 할까?
약차 재료는 어디서 구할까?
PART1_ 항노화에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
항노화의 명약 ㆍ 구기자차
신장 강화 및 항노화에 좋은 ㆍ 오디차
무릎이 아프고 시릴 때 ㆍ 우슬차
척추와 허리를 튼튼하게 ㆍ 두충차
관절에 무리가 갈 때 ㆍ 오가피차
피로한 눈을 맑고 시원하게 ㆍ 결명자차
모니터에 시달려 눈이 피로할 때 ㆍ 당근차
지루성 두피케어와 탈모 예방 ㆍ 어성초+자소엽+녹차잎
머리카락을 까마귀처럼 검게 만드는 ㆍ 하수오차
모발에 오곡의 영양을 ㆍ 수수조보리현미차
활기찬 중년을 위한 붉은 열매 ㆍ 산수유차
칼럼_동양의 건강을 지켜온 구기자차
PART2_ 갱년기 여성 건강과 냉증에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
여성 건강의 대표 약차 ㆍ 당귀차
안면홍조와 골다공증이 있을 때 ㆍ 구기자뿌리차
허약한 여성의 갱년기 증상에 ㆍ 백수오차
체온 1도 상승으로 건강하게 ㆍ 생강차
아랫배를 따뜻하게 ㆍ 쑥차
자궁 건강을 책임지는 ㆍ 익모초차
몸과 마음을 따뜻하게 풀어주는 ㆍ 계피차
칼럼_가임기 여성의 보혈약, 당귀차
PART3_ 생활습관병과 비만에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
대사증후군을 개선하는 해독차 ㆍ 뽕잎차
열을 풀고 당뇨병에 좋은 ㆍ 여주차
혈당 유지로 당뇨병과 비만 예방을 ㆍ 돼지감자차
고지혈증과 복부비만이 걱정될 때 ㆍ 청미래덩굴차
노폐물을 제거하고 간을 지키는 ㆍ 인진쑥차
열을 내리고 해독하는 꽃차 ㆍ 국화차
혈액순환을 도와 혈압을 내려주는 ㆍ 겨우살이차
기혈순환을 돕는 다이어트 차 ㆍ 귤피차
해독과 다이어트의 대표 차 ㆍ 우엉차
지방과 노폐물을 배출시키는 ㆍ 연잎차
잘 붓고 무거운 몸에 좋은 ㆍ 율무차
몸을 깨끗하게 비우는 ㆍ 메밀차
칼럼_열을 풀어주는 뿌리, 우엉차
PART4_ 원기와 체력 보강에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
원기 회복의 으뜸 차 ㆍ 인삼차 & 홍삼차
식은땀 나는 허약한 몸에 ㆍ 황기차
땅의 기운으로 원기를 보호하는 ㆍ 지황차
진액과 체력 보충에 좋은 ㆍ 오미자차
몸에 윤기가 필요한 허약체질에 ㆍ 둥굴레차
면역력을 높여주는 버섯차 ㆍ 표고버섯차
염증질환과 암을 예방하는 ㆍ 차가버섯차
간열을 떨어뜨리고 항암에 좋은 ㆍ 개똥쑥차
칼럼_다섯 가지 맛을 갖춘 덕성, 오미자차
PART5_ 소화기질환에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
가스가 차고 더부룩할 때 ㆍ 무차
기름진 음식으로 부담스러운 속에 ㆍ 산사차
부대끼고 매슥거리는 약한 비위에 ㆍ 삽주차
만성 위염과 궤양에 시달릴 때 ㆍ 작두콩차
위장의 염증을 아물게 하는 ㆍ 느릅나무차
역류성 식도염 증상이 있을 때 ㆍ 감초차
위장장애 해소에 좋은 ㆍ 울금차
잦은 음주와 후유증이 있을 때 ㆍ 지구자차
음주 후 숙취와 갈증 해소에 ㆍ 칡차
칼럼_제주에서 불어오는 향긋한 바람, 귤피차
PART6_ 호흡기질환에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
가벼운 감기를 뚝 떨어뜨리는 총백차 ㆍ 파뿌리차
가벼운 감기나 냉방병에 걸렸을 때 ㆍ 자소엽차
가래와 기침이 잦고 목이 아플 때 ㆍ 도라지차
잔기침이 많거나 성대에 무리가 갈 때 ㆍ 모과차
기침으로 건조한 호흡기를 촉촉하게 ㆍ 맥문동차
마른기침과 건조한 기관지에 ㆍ 사삼차
감기 증상과 염증을 가라앉히는 ㆍ 박하차
비타민C가 가장 풍부한 ㆍ 감잎차
칼럼_눈으로도 마실 수 있는 차, 자소엽
PART7_ 정신건강에 좋은 약차
○ 좋은 약재 고르기
스트레스와 불면증에 좋은 ㆍ 대추차
심장의 힘을 길러 정신 안정을 ㆍ 영지차
화병을 내리는 감로수 ㆍ 죽엽차
화를 가라앉히고 마음을 맑게 만드는 ㆍ 연근차
안정이 필요할 때 달콤한 한 잔 ㆍ 용안육차
치매를 막는 ‘식물 동충하초’ ㆍ 초석잠차
칼럼_꽁꽁 언 몸과 마음을 녹이는 쌍화차 한 잔
PART8_ 내 몸에 맞는 ‘한열조습’ 체질 약차
나는 어떤 체질일까?
체질에 맞는 맞춤 약차 고르기
약차와 함께하는 체질별 생활습관 |
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