|
|
|
|
| | | ㆍ판매가 | 15,120 원 (10%, 1,680 원 할인) | | | | | | | ㆍ366 쪽 | 190*235mm | ISBN : 9788927804857 | | |
|
|
|
|   | 우리 아이를 위한 189가지 건강레시피!『10년 아이 밥상』은 엄마의 소소한 노력이 아이의 인생을 바꿀 수도 있다는 믿음으로 10년 가까이 블로그를 운영하고 있는 저자의 아이 밥상 노하우를 알차게 담은 책이다. ‘ 4세부터 13까지 10년간 우리아이의 키, 두뇌, 면역력 등 건강을 위해 필요한 밥상 레시피를 소개한다. 아이가 쑥쑥 자라나게 하는 키짱 레시피, 브레인 푸드와 면역력 강화 식재료를 활용한 몸짱 레시피, 아이가 좋아하는 외식 메뉴를 엄마표로 더 맛있고 건강하게 만든 요리 등 189가지의 다양한 레시피가 담겨있다. 엄마라면 꼭 알아야할 기본적인 체크 사항부터 시작하여 다양한 바른 먹거리 정보가 가득하다. |
 4 prologue
소소한 엄마의 노력이 쌓여 기적을 만들어요.
《바른 먹거리 육아 가이드》
10 Guide 01 엄마가 아는 만큼 아이의 평생 건강이 좌우된다
아는 것이 곧 건강이다 1 다섯 가지만은 꼭 바꿔주세요!
14 Guide 02 우리 아이 지키는 독소 없애는 식습관
아는 것이 곧 건강이다 2 친환경, 무공해, 광고문구보다 식품 인증마크를 확인하자
18 Guide 03 다시 보자! 식품 첨가물
아는 것이 곧 건강이다 3 식품 첨가물 제거하는 법
20 Guide 04 아이 밥상의 균형을 잡아라
《아이 밥상 기본기 다지기》
26 Basic 01 만들기의 기본! 재료 계량
27 Basic 02 아이 음식 양념수다
30 Basic 03 마리안이 즐겨 쓰는 양념
32 Basic 04 아이가있는 집에 있으면 편리한 요리 도구
34 Basic 05 요리 맛이 깊어지는 천연 국물 내기
37 Basic 06 걱정 없는 천연 조미료 드레싱 만들기
40 Basic 07 준짱네제철 메뉴 리스트 제철 재료표
Part1 기본 국·찌개·반찬 다 모였다!
맛짱 레시피
48 맛김치
50 깍두기
51 양파장아찌
52 김치양파볶음
53 백김치
56 물김치
58 열무물김치
60 오징어냉채
62 북어무침
63 소시지채소볶음
64 호두마늘쫑볶음
65 봄동된장나물
66 새우사과볶음
68 시금치무침
69 무부추무침
70 오이매실무침
71 콩나물잡채
72 크래미조개무침
74 미강두부조림
75 깻잎조림
76 소고기매추리알장조림
78 삼치조림
79 스피드 달걀찜
80 호박나물
81 채소무쌈말이
82 시금치된장국
83 소고기미역국
84 감자국
85 소고기무국
86 된장찌개
88 해물순두부찌개
90 콩비지찌개
92 생태탕
94 해물탕
96 홍합오뎅탕
98 알탕
100 김달걀탕
102 비빔국수
103 라이스양송이컵수프
104 카레향 비프스튜
106 토마토홍합스튜
108 코다리찜
110 라이스시금치볼
112 날치알돌솥비빔밥
114 멸치국수
116 사과두부카레
118 무밥&연어채소볶음
120 김치참치볶음밥
122 새우김치국수
Part2 뼈 튼튼 키 쑥쑥! 키짱 레시피
128 멸치새우견과류볶음
130 흰살생선치즈전
131 파프리카멸치볶음
132 봄동콩가루무침
133 상추겉절이
134 꽃두부
136 두부조림
137 바지락카레부침개
138 참나물알두부무침
140 돼지고기채소볶음
141 아몬드닭가슴살볶음
142 팽이버섯두부조림
144 채소닭안심볶음
145 난자완스
146 가지불고기
147 두부동그랑땡
148 버섯시금치샐러드
149 단호박피칸샐러드
150 시래기청국장
152 조개미역국
153 매생이 굴국
154 보양 삼계탕
156 새우두부스테이크
158 키조개떡구이
160 콜리플라워닭갈비
162 부추안심수육
164 무청게살볶음밥
166 새우완두콩볶음밥
168 완두콩죽
Part3. 브레인 푸드와 면역력 강화 푸드로 똑똑하고 건강하게! 몸짱 레시피
174 미나리오이크래미무침
176 부추카레감자볶음
178 느타리버섯무침
179 채소볶음
180 간장돼지불고기
182 봄나물잡채
184 미역두부
186 무생채
188 버섯호두들깨무침
189 봄동된장무침
190 시금치검은깨볶음
191 도라지무침
192 표고무조림
193 유채나물
194 미강잣연근조림
196 방풍나물 무침
197 주꾸미과일샐러드
198 두부숙주샐러드
200 부추샐러드
201 낫토샐러드
202 단호박부추소고기말이
204 전복찜
206 표고버섯궁중떡볶이
208 감자피자
210 허브연어구이
212 전복새우초
214 배추된장국
216 감자옹심이
217 단호박시금치영양밥
218 꽃게비빔밥
220 떡국
222 영양맛죽
224 미나리타락죽
226 브로콜리타락죽
228 영양닭죽
230 낫토김말이
232 영양밥
233 무꿀
234 더덕찹쌀과자
Part4 아이가 좋아하는 외식 메뉴를 엄마표로 더 맛있게! 엄마짱 레시피
240 두부오이달걀말이
242 연어부추달걀말이
244 일식 달걀찜
246 대하버섯냉채
248 참나물피자
250 토마토스파게티
252 닭갈비
254 해물모듬꼬치구이
256 케첩바비큐립
258 돼지갈비찜
260 햄버거스테이크
263 미역조랭이냉국
264 해물완자탕
266 간짜장
267 골뱅이소면
268 파인애플볶음밥
270 마파두부덮밥
272 소고기유부초밥
274 낫토주먹밥&미소시루장국
276 뽀빠이삼각김밥
278 소고기삼각김밥
280 오야코동
|
|
|  | 현재 10년 아이 밥상에 등록된 서평이 없습니다. |  |
|
|
|
