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| [참고서] 하루 10분 체형 리셋 - 숨은 키와 라인을 찾아주는 [절판] |
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| | | ㆍ판매가 | 14,220 원 (10%, 1,580 원 할인) | | | | | | | ㆍ180 쪽 | 210*280*16mm/707g | ISBN : 9788952778420 | | |
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|   | 프롤로그
이 책 활용법
운동을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것들
이상적인 체형과 내 체형 확인법
Part One 상체 리셋
1. 아무리 다이어트해도 빠지지 않는 당신의 등살과 처진 가슴 - 굽은등
2. 아무리 다이어트해도 빠지지 않는 당신의 옆구리살과 긴 허리 - 편평등
3. 따로 보면 예쁜데 모아놓고 보면 왠지 별로인 몸 - 좌우 비대칭
4. 아무리 다이어트해도 빠지지 않는 당신의 턱살과 목주름 - 거북목
5. 항상 지적받는 삐딱한 고개와 어깨 결림 - 목의 좌우 불균형
Part Two 하체 리셋
1. 아무리 다이어트해도 들어가지 않는 당신의 아랫배와 운동해도 커지지 않는 힙사이즈 - 골반전방 경사
2. 아무리 운동해도 힙업이 되지 않는 당신의 처진 엉덩이 - 골반후방 경사
3. 남들보다 유난히 굵어 보이는 당신의 허벅지 - O다리
4. 남들보다 유난히 굵어 보이는 당신의 종아리 - X다리
5. 남들보다 정말 굵어지는 당신의 종아리 - 무너진 발의 아치
나를 위한 운동 플랜표 |
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