|
|
|
|
| | | ㆍ판매가 | 14,400 원 (10%, 1,600 원 할인) | | | | | | | ㆍ290 쪽 | 153*217*18mm/418g | ISBN : 9791155427446 | | |
|
|
|
|   삶의 성장과 균형을 위한 스트레스 이용 설명서 『세레니티』. 책에서 저자가 알려주는 스트레스에서 행복을 찾는 10가지 방법은 먼저 세 가지 범주로 나뉜다. 당신의 세상, 당신의 마음, 당신의 몸이 각각 균형 잡힌 생활과 행복으로 가는 중요한 관문을 대표한다. 그리고 마지막 열 번째 방법은 세 가지 범주를 총망라한다. 이 책의 내용을 스트레스의 소용돌이에서 펼쳐질 여정에 비유하자면, 당신의 세상, 마음, 몸이라는 세 가지 범주는 힘든 여정을 무사히 견딜 수 있도록 세계지도를 펼치고 나침반을 맞춘 후 배를 출발시키기 전까지의 필수적인 준비 단계다.
저자는 우리에게 화려한 겉모습만으로는 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다고 말하면서 권력, 지위, 인기, 사치 등을 좇는 외적 동기가 삶의 목적이 되면 온전한 행복을 누릴 수 없다는 것이다. SNS 속 모습만으로 행복의 여부를 판단하는 것은 어리석은 짓이다. 가족, 친구와의 시간을 소중히 여기며 친절과 베풂으로 사회적 책임을 다하는 의미 있는 삶이야말로 마음을 풍족하게 만들고 신체를 건강하게 한다는 것이다. 무엇보다 바꿀 수 없는 현실을 탓하지만 말고, 긍정적인 스토리텔링을 통해 성장을 꾀하라고 조언한다. |
 프롤로그 - 평온한 마음 찾기
Part 1 스트레스의 참모습
Chapter 1 어두운 방 안의 코끼리
Chapter 2 가장 힘든 시기를 살고 있는 세대
Chapter 3 스트레스에 대한 새로운 시선
Chapter 4 스트레스의 생리학
Chapter 5 우리에게 이로운 스트레스
Part 2 스트레스를 삶의 안내자로
Chapter 6 당신의 세상
첫 번째 방법: 극복력을 길러라
두 번째 방법: 소속감을 가져라
세 번째 방법: 창의성을 키워라
네 번째 방법: 자유로워져라
Chapter 7 당신의 마음
다섯 번째 방법: 행복하라
여섯 번째 방법: 베풀어라
일곱 번째 방법: 친절하라
Chapter 8 당신의 몸
여덟 번째 방법: 건강하라
아홉 번째 방법: 정리정돈을 하라
Chapter 9 당신의 세상, 마음, 몸
열 번째 방법: 현재를 살아라
에필로그 - 길 위의 장애물은 곧 길이 된다
역자 후기 - 온전한 자기 자신으로 성장하라
미주
부록 1 스트레스를 이기는 전략들
부록 2 더 많은 정보를 알고 싶은 독자를 위해 |
|
|  | 현재 세레니티에 등록된 서평이 없습니다. |  |
|
|
|
