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| [참고서] 헷갈리는 다이어트 처음부터 쉽게하기 [절판] |
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| | | ㆍ판매가 | 5,850 원 (10%, 650 원 할인) | | | | | | | ㆍ120 쪽 | 151*209*9mm/193g | ISBN : 9791187311195 | | |
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|   새해가 되면 항상 다짐하는 다이어트, 결혼을 앞둔 신부들의 가장 큰 목표, 건강을 되찾기 위한 다이어트, 당뇨를 극복하거나 나빠진 관절 건강에서 회복하기 위해 시작하는 다이어트. 일 년에도 몇 번씩 시작했다가 그만두고, 살아가면서 다들 한 번쯤 해보는 다이어트. 다이어트가 전 국민의 관심사가 되다 보니 그 정보가 헤아릴 수 없을 만큼 많습니다. 가까운 사람이 효과를 본 다이어트를 따라 하거나, TV 혹은 책에서 본 정보를 참고하거나, 인터넷 기사와 광고를 보고 다이어트 제품을 사기도 합니다. 그렇지만 그들 중 대다수가 의문을 갖습니다.
‘왜 나는 효과가 없을까? 정말 이 방법으로 성공한 사람이 있을까?’ 혹시 이런 생각을 해본 적이 있나요? 또 지난해에 성공한 다이어트가 올해에는 소용이 없다는 생각을 해본 적이 있나요? 예전에는 조금만 굶고 조금만 운동을 해도 살이 빠졌는데 더 이상 몸이 예전 같지 않아 속상해한 적이 있나요? 이제 다이어트에 관한 수많은 속설의 허와 실을 알고 나면 보다 쉽게 체중을 조절할 수 있을 것입니다. 남과 다른 내 몸, 그 몸에 꼭 맞는 다이어트 방법만 쏙쏙 골라 처음부터 쉽게 시작하는 다이어트를 알려드리겠습니다. |
 프롤로그 / 내 몸에 꼭 맞는 다이어트 방법 _ 04
01 다이어트의 특성과 개인적인 경험담 _ 07
구글 트렌드로 보는 다이어트의 특성 / 개인적으로 경험한 다이어트
02 헷갈리는 다이어트 _ 17
아무리 운동을 해도 빠지지 않아요 / 두부 다이어트 / 바나나 다이어트
/ 단백질 쉐이크 / 공복 운동 / 몸을 차갑게 하는 방법 / 저녁 운동
03 처음부터 쉽게 하기 _ 61
우리 몸은 길들이는 대로 변한다 / 칼슘 다이어트 / 중년 남성 다이어트
/ 양배추 다이어트 / 가바쌀 다이어트 / 마이크로비옴-장내 비만균을 잡아라
/ 고기 다이어트 / 운동 전후 영양 섭취가 다이어트의 성패를 가른다
04 다이어트 Q&A _ 91
아침밥 먹기 / 헬스장 보충제와 다이어트 보충제의 차이점
/ 올바른 다이어트 운동 방법 / 간단한 홈 트레이닝 운동법 |
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