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| | | ㆍ판매가 | 11,700 원 (10%, 1,300 원 할인) | | | | | | | ㆍ272 쪽 | 154*225*15mm/469g | ISBN : 9791187415145 | | |
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|   | 그동안 우리는 숱한 다이어트에 현혹돼 왔고, 번번이 실패의 고배도 맛보았다. 수많은 다이어트법이 날마다 명멸해갔지만 이 같은 주장을 한 다이어트는 결코 없었다. 다이어트를 위해 식이조절은 필수였고, 반드시 운동도 해야 했다. 그런데 건강다이제스트에서 펴낸 『오드리다이어트 혁명』은 그렇지 않다. 독한 식이요법이 필요 없다고 말한다. 그래도 다이어트가 가능하다고 말한다. 무리한 운동요법도 필요 없다고 말한다. 그래도 살을 뺄 수 있다고 말한다. 이 책에는 오드리다이어트의 기본 원리와 실천 요령이 낱낱이 소개돼 있다. 그동안 별의별 다이어트를 다해 보았지만 효과를 보지 못했거나, 요요현상으로 오히려 더 힘든 경험을 한 적이 있다면 이 책이 희망의 복음서가 될 수도 있을 것이다. |
 프롤로그 : 오드리다이어트는 즐거움과 건강함이다
01. 괴로운 식이요법이 필요 없는 오드리다이어트
02. 힘겨운 운동요법이 필요 없는 오드리다이어트
03. 두려운 요요현상이 걱정 없는 오드리다이어트
04. ‘즐거움’을 드리는 오드리다이어트
05. 혈관 건강지수가 좋아지는 오드리다이어트
06. 혈관 건강타입이 좋아지는 오드리다이어트
07. 세포 건강나이가 좋아지는 오드리다이어트
08. ‘건강함’을 드리는 오드리다이어트
PART 1 : 기존 다이어트는 몸과 마음이 나빠지는 ‘악순환’
01. 기존 다이어트의 ‘인위적 조절’을 말하다!
02. 기존 다이어트의 ‘칼로리’를 말하다!
03. 기존 다이어트의 ‘체중’을 말하다!
04. 기존 다이어트의 목적은 ‘불명확함’이다!
05. 기존 다이어트의 목표는 ‘체중 감소’다!
06. 기존 다이어트의 방법은 ‘식이조절’과 ‘운동조절’이다!
07. 기존 다이어트와 식이요법
08. 기존 다이어트와 운동요법
09. 기존 다이어트와 요요현상
PART 2 : 오드리다이어트는 몸과 마음이 좋아지는 ‘선순환’
01. 오드리다이어트의 ‘자율적 균형’을 논하다!
02. 오드리다이어트의 ‘기초대사량’을 논하다!
03. 오드리다이어트의 ‘학습’을 논하다!
04. 오드리다이어트의 목적은 ‘건강함’이다!
05. 오드리다이어트의 목표는 ‘체지방 감소’다!
06. 오드리다이어트의 방법은 ‘균형 저축’이다!
07. 식이요법이 필요 없는 오드리다이어트
08. 운동요법이 필요 없는 오드리다이어트
09. 요요현상이 걱정 없는 오드리다이어트
10. 오드리다이어트로 혈관이 맑아진다!
11. 오드리다이어트로 세포가 젊어진다!
12. 오드리다이어트의 환상적인 효과
PART 3 : 오드리다이어트 스토리
01. 기쁨을 드리는 ‘오드리’의 캐릭터
02. 새로움을 드리는 ‘오드리’의 의미
03. 신기함을 드리는 ‘오드리’의 체지방
04. 궁금함을 드리는 ‘오드리’의 탄생
05. 놀라움을 드리는 ‘오드리’의 이야기
06. 신남을 드리는 ‘오드리’의 프로그램
07. 건강함을 드리는 오드리‘의 카테고리
08. 편안함을 드리는 ‘오드리’의 주의사항
09. 행복함을 드리는 ‘오드리’의 1년 365일
10. 즐거움을 드리는 ‘오드리’의 비움과 채움
에필로그 : 오드리다이어트는 균형이다!
01. 균형을 드리는 오드리다이어트
02. 기초대사량을 높이는 오드리다이어트
03. 혈관이 깨끗해지고 세포가 젊어지는 오드리다이어트
부록
카드섹션으로 보는 화제만발~ 오드리다이어트 |
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|  | 현재 오드리다이어트 혁명에 등록된 서평이 없습니다. |  |
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