|
[Âü°í¼] Áö¹æÀÇ ´©¸í(MBC ½ºÆä¼È) |
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 14,400 ¿ø (10%, 1,600 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 480 ¿ø (3% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2017 ³â 1 ¿ù 16 ÀÏ | | ¤ý304 ÂÊ | 167*225*23mm/560g | ISBN : 9791195977703 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| * ÇÁ·Ñ·Î±× _ Áö¹æ, ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù
1ºÎ Áö¹æÀº ÁË°¡ ¾ø´Ù
1Àå ±â¸§Áø À½½Ä Å¿¿¡ »ìÀÌ Âð´Ù°í?
¹öÅÍ¿Í °í±ê±â¸§À¸·Î 1³â¿¡ 30kgÀ» °¨·®ÇÏ´Ù
Áú ÁÁÀº °í±â¿Í ä¼Ò·Î 3°³¿ù¿¡ 30kgÀ» °¨·®ÇÏ´Ù
¹öÅÍ¿Í »ý¼±, °í±â·Î 95kgÀ» °¨·®ÇÏ´Ù
2Àå ¹®Á¦´Â Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°À̾ß!
ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀº µû·Î ÀÖ´Ù
°íź¼öȹ° ½ÄÀÌ vs. °íÁö¹æ ½ÄÀÌ
´©¸íÀÇ ½ÃÀÛ, ¾ÆÀÌÁ¨ÇÏ¿öÀÇ Á×À½
ÀúÁö¹æ ½ÅÈ¿¡ ±Õ¿ÀÌ »ý±â´Ù
¿µ±¹À» µé½âÀÌ°Ô ÇÑ Áö¹æ ÀüÀï
°¡Àå ³ª»Û ź¼öȹ°, ¼³ÅÁ
ź¼öȹ°ÀÇ È«¼ö¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó
3Àå ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ°á, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ
ź¼öȹ°À» Áö¹æÀ¸·Î ´ëüÇ϶ó
ź¼öȹ°À» °¡Àå ¾ö°ÝÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ´Â Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®
´çÁú¸¸ Á¦ÇÑÇÏ¸é ¸¸»ç OK, ´çÁúÁ¦ÇÑ ½ÄÀÌ
½º¿þµ§ÀÇ °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ, LCHF
±¸¼®±â ½Ã´ëÀÇ ½Ä½À°ü, Æ縮¿À ´ÙÀ̾îÆ®
[Body Check #1] ³ª´Â ź¼öȹ°¿¡ ¾ó¸¶³ª Áßµ¶µÅ ÀÖ³ª?
2ºÎ Áö¹æÀÌ Ã¼Áú°ú °Ç°À» °³¼±ÇÑ´Ù
4Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ°¡ º´À» °íÄ£´Ù
°í±â, ´Þ°¿, Ä¡Áî·Î º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ÀÇ»ç
¹ä¼ÜÀ» ¾ø¾Ö°í ´ç´¢¸¦ °íÄ¡´Ù
LCHF·Î ÀÚ½ÅÀÇ º´À» °íÄ£ ¾È´ÏÄ« ¹Ú»ç
5Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀ̸¦ ÁöÁöÇÏ´Â 5ÀÎÀÇ ÀÇ»ç
Áö¹æ¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» ¹ö¸° ÀÇ»çµé
½º½º·Î º¯È¸¦ üÇèÇÏ°í ¼±ÀÔ°ßÀ» ±ú´Ù
ÀÚ½ÅÀÇ º¯È¸¦ ±â·ÏÇÏ¸ç °ËÁõÇÏ´Ù
¾àµµ µÇ°í µ¶µµ µÇ´Â Áö¹æ
6Àå 4ÁÖÀÇ ±âÀû, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
»ì°úÀÇ ÀüÀïÀÌ Àý½ÇÇÑ »ç¶÷µé
Àν¶¸°°ú ·¾Æ¾À» ÁÖ¸ñÇ϶ó
µµÀü! Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ
4ÁÖ, ³î¶ó¿î º¯È°¡ ½ÃÀ۵ǴÙ
Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æÀ» Å¿ì´Â üÁúÀÌ µÈ´Ù
[Body Check #2] ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇߴµ¥µµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é?
[Body Check #3] ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ ¼±ÅÃÇϱâ
3ºÎ Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
7Àå ±Ã±ÝÁõ ÇØ°á! Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ Q&A
¿µ¾ç¼Ò¿Í À½½Ä, ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß Çϳª
üÁú°ú Áúº´ & »ýȰȯ°æ, ³ªµµ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Çصµ µÉ±î
È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë, ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö´Â ¾ÊÀ»±î
8Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌÀÇ ¿øÄ¢
½ÄÀÌ¿ä¹ý, Á¦´ë·Î ¾Ë°í ½ÃÀÛÇϱâ
¿À¸Þ°¡-3¿Í ¿À¸Þ°¡-6ÀÇ ÀûÁ¤ ºñÀ²À» ÁöÄѶó
±ÇÀå À½½Ä vs. ±ÝÁö À½½Ä
Àç·á ¼±ÅÃÀÇ ±âº» ¿øÄ¢
¸Ô¾îµµ µÇ´ÂÁö Çò°¥¸®´Â ½ÄÇ°
[Body Check #4] Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò
4ºÎ ½±°Ô ¸¸µé°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½Ä´Ü ·¹½ÃÇÇ
[Recipe Tip] ÀÚÁÖ ¾²´Â ¼Ò½º ¸¸µé±â
°í±â¿Í Çػ깰 ÀÌ¿ëÇÑ µçµçÇÑ ÇÑ ³¢
ÇѽÄÀ» È°¿ëÇÑ ±ò²ûÇÑ ÇÑ ³¢& ¸ÅÄÞÇÑ ÇÑ ³¢
´Þ°¿°ú ÀϽÄÀ» È°¿ëÇÑ ´ã¹éÇÑ ÇÑ ³¢
»óÅÇÏ°í °¡º¿î ÇÑ ³¢ & °£½Ä
[Body Check #5] È« ÀÛ°¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ÀÏÁÖÀÏ ½Ä´Ü
*°¨¼öÀÇ ±Û1
*°¨¼öÀÇ ±Û2 |
|
| | ÇöÀç Áö¹æÀÇ ´©¸í(MBC ½ºÆä¼È)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|