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| | | ㆍ판매가 | 12,420 원 (10%, 1,380 원 할인) | | | | | | | ㆍ404 쪽 | 133*210*28mm/558g | ISBN : 9791186499641 | | |
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|   프롤로그 내 몸, 내 건강을 다시 생각하다
하나, 생각은 몸을 좌우한다
1 생각 건강 정보는 어디까지나 편안한 마음으로
2 생각 좋은 결심은 좋은 기분으로
3 생각 수첩에 내가 소중히 여기는 가치를 적어보자
4 생각 ‘나는 어떤 사람이야’ 정체성을 분명히
5 생각 결심을 도와주는 작은 장치를 곳곳에
6 생각 창조력을 키우는 조그만 습관들
7 생각 행복은 연습해야 하는 것
8 생각 쓸데없이 부정적인 생각을 삭제하기
9 두뇌 계획만 세워도 목표가 눈앞에
10 두뇌 스스로 벌칙 정하기
11 두뇌 나를 방해하는 것은 나 자신임을 받아들이기
12 두뇌 통증은 생각하기 나름
13 두뇌 아픈 주사도 보면서 맞는 게 낫다
14 두뇌 내가 생각한 만큼 회복된다
15 두뇌 계속 써야 좋아지는 것이 기억력
16 두뇌 두뇌의 특효약은 유대와 사랑
17 두뇌 내 나름의 ‘건강한 상태’를 정의하기
18 머리 스스로의 머리를 쓰다듬어주기
19 머리 미용실 방문을 기분 좋게 즐기기
20 머리 가끔은 새로운 쪽으로 고개를 돌리기
21 신경 행복이 오가는 신경길을 확장하기
22 신경 적절한 긴장은 좋은 것
23 신경 90분 일하고 10분 쉬기
24 신경 치약 짜는 방식에 집착하지 않기
둘, 늘 신경 쓰이는 곳들
25 피부 20분의 사우나로 심장을 움직이다
26 피부 하루 15분은 살짝 땀이 나게 움직이기
27 피부 땀이 났으면 닦기보다 자연히 마르게 두기
28 피부 강한 햇빛은 노화의 지름길
29 피부 자주자주 많이많이, 선크림의 법칙
30 피부 따뜻한 것에 닿을 때 부드러워진다
31 피부 스킨십이 없으면 삶이 아니다
32 피부 자존감보다 유용한 자기 공감 능력
33 피부 보호 장비를 착용했다고 안심하지 말 것
34 피부 섹스는 최고의 피부 관리
35 피부 좋은 상상을 통해 고운 피부를
36 피부 피부 관리는 조금은 무관심하게
37 피부 촉각은 가장 먼저 발달하는 감각
38 피부 손님을 부르는 가벼운 접촉
39 피부 서로를 얼싸안는 팀이 승리한다
40 피부 사랑하는 사람을 내게 중독시키려면
41 피부 피부로 느껴질 때 억누르지 말 것
42 피부 압력에 따라 효과가 다르다
43 피부 원하는 스킨십은 나름대로 제각각
44 얼굴 말로는 부족할 때 어깨에 얼굴을 묻기
45 얼굴 기분은 표정과 자세를 따라간다
46 얼굴 발그레한 두 뺨의 힘
47 얼굴 레드는 언제나 여성의 친구
48 눈 두 눈을 목표에 고정하기
49 눈 한 가지를 100퍼센트 바꾸기보다 백 가지를 1퍼센트씩
50 눈 눈앞의 과정부터 바라보고 즐기기
51 눈 완벽함이 아니라 꾸준함을 추구하기
52 눈 얼마나 남았는지 재보지 않기
53 눈 미래를 위해 당장 눈앞의 이익 감추기
54 눈 우울증의 알람 신호 알아보기
55 눈 인생을 보는 눈에 따라 수명이 달라진다
56 눈 때로는 눈에 보이는 풍경을 바꿀 것
57 눈 눈에 낀 사랑의 콩깍지에 감사
58 눈 마음이 불안할 때 물고기 관찰
59 눈 먼 산 바라보기
60 입 자주 미소 지으면 담배를 끊은 것과 마찬가지
61 입 찌푸리기 근육보다 웃기 근육 쓰기
62 입 기분 좋은 휘파람 전염시키기
63 입 거울을 보며 나에게 웃어주기
64 입 입을 다물지 못할 정도로 경탄하기
65 입 쥐들도 엄마의 뽀뽀를 받는다
66 입 골치 아픈 문제가 있을 땐 초콜릿을
67 입 귀에 하는 키스는 조심
68 입 퇴근 후 키스가 혈압을 낮춘다
69 입 콜레스테롤을 녹여버리는 진한 키스
70 입 맞벌이 부부라면 말보다 키스
71 입 키스는 면역력 트레이닝
72 치아 기분이 나쁠 때는 이 사이에 연필을 물기
73 치아 칫솔질 방법은 상관 없으니 닦아라
74 치아 식후 30분 이내에는 칫솔질을 하지 말 것
75 치아 하루 한 번, 자기 전 치실 관리
76 치아 치과 진료가 두렵고 고통스럽다면
77 혀 저염식? 저탄수화물? 고지방? 유행일 뿐이다
78 혀 맛있는 것, 먹고 싶은 것이 건강에 좋은 것
79 혀 함께 먹는 즐거운 시간이 곧 영양분
80 혀 친구와 함께라면 피자는 건강에 좋다
81 혀 10년이 넘은 다이어트 방법 찾기
82 혀 음식이 아니라 양심의 가책이 건강에 더 해롭다
83 혀 직접 만들어 먹는 식사의 힘
84 혀 무엇이 몸에 좋은지 대체로 증명되지 않았다
85 혀 채소와 과일은 언제나 통한다
86 혀 소금을 좀더 뿌려 먹어도 될까?
87 혀 소금은 이미 어디에나 들어있다
88 코 코를 만지면 마음이 안정된다고?
89 코 남녀 관계에 후각이 중요한 이유
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