|
[Âü°í¼] ¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ® [Ç°Àý] |
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 13,320 ¿ø (10%, 1,480 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 740 ¿ø (5% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2017 ³â 5 ¿ù 1 ÀÏ | | ¤ý200 ÂÊ | 189*230*16mm/556g | ISBN : 9791158461621 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| ¹ß·¹¸®³ª°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿ì¾ÆÇÏ°í źźÇÑ È¨Æ®·¹ÀÌ´×!¿ì¾ÆÇÑ ¼±À» ¸¸µå´Â ¹ß·¹¿Í ±Ù·Â°ú ÆÄ¿ö¸¦ Å°¿ì´Â ÇÇÆ®´Ï½º¸¦ Á¢¸ñ½ÃÄÑ ¸¸µç ¸Ç¸ö ¿îµ¿, ¹ß·¹ÇÍÀº ¼¼°èÀûÀÎ ¿©¼º ¼Ó¿Ê ºê·£µåÀÎ ¡®ºòÅ丮¾Æ ½ÃÅ©¸´¡¯ÀÇ ¸ðµ¨µéÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î À¯¸íÇØÁö¸é¼ À¯·´°ú ¹Ì±¹¿¡¼ Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ±¹³»¿¡¼µµ TVÇÁ·Î±×·¥ ¡®µðÀÚÀÎ À¯¾î ¹Ùµð¡¯¿¡ ¼Ò°³µÇ´Â µî ȨƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ À¯ÇàÀ¸·Î ´õ¿í ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¹ß·¹¸¦ Àü°øÇÏ¸ç ´Ã ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ä¿äÇö»óÀ» °æÇèÇØ¾ß Çß´ø ÀúÀÚ´Â SNS¿¡ ¹ß·¹ÇÍ È¨Æ®·¹ÀÌ´×°ú ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» °øÀ¯ÇÏ¸é¼ 30¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â Æȷοö¸¦ ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù. ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¹ß·¹ÇÍ ¿îµ¿°ú ±×³à¸¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁÀ» ´õ ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¼Ò°³Çϱâ À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» Ãâ°£ÇÏ°Ô µÈ °Í. À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹Äª, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´ÔÀ» Á¢¸ñÇØ ¸ÅÆ® Çϳª¸¸ ÀÖÀ¸¸é ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç ÃÖ°íÀÇ È¨Æ®·¹ÀÌ´×À» ¸¸³ªº¸ÀÚ.
¹ß·¹¸®³ª ÇÑÁö¿µÀÇ 20³â ¿îµ¿ °æ·Â°ú ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀ¸·Î Å͵æÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¸Ç¸ö ¿îµ¿¹ý°ú ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀ» ¿À·ÔÀÌ ´ã¾Æ³½ ¡º¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ®¡». ¶óÀÎÀ» »ì·ÁÁÖ´Â ¹ß·¹¿Í ź·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â ÇÇÆ®´Ï½º¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô ¼¯¿© ÀÖ´Â ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ µ¿ÀÛµé, Àü½Å ±ÙÀ°À» ÀڱؽÃÄÑÁÖ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÏ´Â ¿µ»óÀ» º¸¸é¼ µû¶óÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. |
PA RT 0 1 ¹ß·¹¿Í ÇÇÆ®´Ï½ºÀÇ ¿Ïº®ÇÑ Á¶È, ¹ß·¹ÇÍ
11 ¹ß·¹ÇÍÀ̶õ?
16 ¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡
22 Çö¸íÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä½À°ü
26 ¿©½Å ¸ö¸Å, ÇÑÁö¿µ ½Ä´Ü µû¶óÀâ±â
32 ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö°ú ¸¶À½À» °¡²Ù´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü
40 ¹ß·¹ÇÍ Áغñ¿îµ¿
46 ¹ß·¹ÇÍ Á¤¸®¿îµ¿
PA RT 0 2 ÇÏ·ç 10ºÐ ¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ® : 3ÁÖ ¿Ï¼º ÇÁ·Î±×·¥
ù° ÁÖ ºñÅ°´Ï°¡ µÎ·ÆÁö ¾ÊÀº, ±º»ì Á¦·Î BODY ¸¸µé±â
52 ³¯·ÆÇÑ ÆÈ¶Ò ¸¸µé±â
56 °¡´Â ¹ß¸ñ ¸¸µé±â
58 ±º»ì ¾ø´Â Á¾¾Æ¸® ¸¸µé±â
60 ¿ì¾ÆÇÑ ´Ù¸® ¸¸µé±â
62 Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ »ì »©±â
66 ÇÏü ±º»ì Á¤¸®Çϱâ
68 ¿·±¸¸®¿Í Çã¹÷Áö ¶óÀÎ »ì¸®±â
70 µÎÅùÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ »ì »©±â
µÑ° ÁÖ ¾ÆÂñÇÑ ±¼°îÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â, BODY ¶óÀÎ ¿Ï¼ºÇϱâ
74 Âß »¸Àº ´Ù¸® ¶óÀÎ ¸¸µé±â
76 ¾Ë ¾ø´Â Á¾¾Æ¸® ¸¸µé±â
78 ¸Å²öÇÑ Çã¹÷Áö ¸¸µé±â
80 °¡´Ã°í ±ä ÆÈ´Ù¸® ¸¸µé±â
82 óÁø ¾ûµ¢ÀÌ ¿Ã¸®±â
84 °ðÀº µî ¶óÀÎ ¸¸µé±â
86 ¶óÀÎÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â Ç㸮 ¸¸µé±â
90 ¸Å²öÇÑ ÇÏü ¶óÀÎ ´Ùµë±â
92 ÅÊÅÊÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ ¸¸µé±â
¼Â° ÁÖ ´©±¸º¸´Ù ÅÊÅÊÇÏ°Ô, BODY ź·Â ä¿ì±â
96 º¹±Ù ¸¸µé±â
100 Çã¹÷Áö ź·Â Å°¿ì±â
102 ź·Â ÀÖ´Â ÇÏü ¶óÀÎ ¸¸µé±â
104 Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ ¶óÀÎ Àâ±â
106 Ç㸮¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ¶óÀÎ ¸¸µé±â
110 Èü¾÷ ¿Ï¼ºÇϱâ
112 ¾ÆÂñÇÑ µî±ÙÀ° ¸¸µé±â
PA RT 0 3 ¹ß·¹ÇÍ »óü¡¤º¹ºÎ¡¤ÇÏü ¿îµ¿
¾Æ¸§´Ù¿î »óü ¿Ï¼ºÇϱâ
118 ¿ì¾ÆÇÑ ÆÈ ¶óÀÎ ¸¸µé±â
122 °í¿î ¾î±ú¼± ¸¸µé±â
124 ÆÈ ±ÙÀ° Å°¿ì±â
126 ¿·±¸¸® »ì »©°í ź·Â Å°¿ì±â
128 °¡³à¸° µî ¶óÀÎ ¸¸µé±â
¼½½ÃÇÑ º¹ºÎ ¿Ï¼ºÇϱâ
132 ¹è¡¤¿·±¸¸® »ì ¾ø¾Ö±â
136 ¾Æ·§¹è ½ï Áý¾î³Ö±â
138 źźÇÑ ¹è ¸¸µé±â
140 ¹î»ì »©°í »óü ±Ù·Â Å°¿ì±â
142 º¹ºÎ ±Ù·Â Å°¿ì±â
144 11ÀÚ º¹±Ù ¸¸µé±â
ź·Â ³ÑÄ¡´Â ÇÏü ¿Ï¼ºÇϱâ
150 °ñ¹Ý ±ÕÇü Àâ°í ÇÏü ±Ù·Â Å°¿ì±â
152 ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö »ì »©±â
153 Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ »ì »©±â
154 ¾ûµ¢ÀÌ ¿Ã¸®±â
156 Âß »¸Àº ´Ù¸® ¸¸µé±â
157 ´Ù¸® ºÎ±â »©±â
158 Æ°Æ°ÇÑ ÇÏü ¸¸µé±â
PA RT 0 4 ¿©ÀÚ ¸öÀ» »ì¸®´Â Beauty & health ¿îµ¿
162 ¸¸»çÇüÅë ´Ù¸® Âõ±â
164 ¾î±ú¿Í ¸ñÀÌ ±»¾úÀ» ¶§
166 ÀÏÀÚ¸ñ°ú °ÅºÏ¸ñ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§
170 ¾î±ú°¡ ¹¶Ä¡°í ÇÇ·ÎÇÒ ¶§
172 Ç㸮°¡ ¹¬Á÷ÇÒ ¶§
176 Á¾¾Æ¸®°¡ ´ç±æ ¶§
178 °í°üÀýÀÌ »»»»ÇÒ ¶§
182 Ç㸮¿Í °í°üÀýÀÌ »µ±ÙÇÒ ¶§
184 ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ¸± ¶§
186 ¾ó±¼¿¡ ¿ÀÌ ¿À¸¦ ¶§
187 ¹è¿¡ °¡½º°¡ áÀ» ¶§
188 ¿À·¡ ¼ ÀÖ¾úÀ» ¶§
190 ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ¾úÀ» ¶§
191 °ÝÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ |
|
| | ÇöÀç ¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|
ºÏ¼Ò¹É¸®¿¡ ÇѸ¶µð!
½±°Ô Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ±º»ìµé, ´Ã ÇÏü¸¸ Âî´Â üÇü, ¾Æ¹«¸® »ìÀ» »©µµ ¿¹»Û ¸ö¸Å°¡ ÀâÈ÷Áö ¾Ê¾Æ °í¹ÎÀÎ µ¶Àڵ鿡°Ô '¹ß·¹ÇÍ' ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î üÇüÀ» »ì¸®´Â µ¿½Ã¿¡ ±º»ìÀ» »©°í, ¼Ó±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÄÑ ½½¸²ÇÑ ¶óÀÎÀ» ¿Ï¼º½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï »óü¿Í º¹ºÎ, ÇÏü ¶óÀÎ µî ºÎÀ§º° ¹ß·¹ÇÍ ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÏ´Â ¿µ»óÀ» ÅëÇØ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿ÀÛ¸¶´Ù µ¿¿µ»ó QRÄڵ带 »ðÀÔÇß´Ù.