|
[Âü°í¼] ´ç´¢ ±âÀûÀÇ ¹ä»ó (Health Care 10) |
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 25,200 ¿ø (10%, 2,800 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 1,400 ¿ø (5% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2014 ³â 5 ¿ù 1 ÀÏ | | ¤ý354 ÂÊ | 185*255*35mm/995g | ISBN : 9788997125449 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| ´ç´¢º´ °ü¸® ¹× ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °¡ÀÌµå ºÏ.¡º´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡»Àº ´ç´¢º´ ¸íÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¹ýÀ» °ø°³ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ´ç´¢º´ Áø´Ü ¹× Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý, ÇÕº´Áõ ¼Ò°³ ¹× ¿¹¹æ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹æ¹ý ¹× »ýÈ°½À°ü µî ´ç´¢¿¡ °üÇÏ¿© ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý ¹× ¿Ü½Ä, ȸ½Ä, ¸íÀý µî »óȲº° ½Ä»ç¿ä·É µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾ú´Ù. ȯÀÚÀÇ ¼·Ãë ¿·®º° ¸ÂÃãÇü ´ç´¢º´ ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ç´¢º´À» À̰ܳ»´Â ¿îµ¿¹ý ¹× ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â µî, »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ´ç´¢º´ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ ³ëÇϿ츦 ¾Ë·ÁÁØ´Ù. |
¸Ó¸®¸»
PART 1 ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ
1. ´ç´¢º´À̶õ?
2. ³ªÀÇ ´ç´¢º´ À§Çèµµ üũÇϱâ
3. ´ç´¢º´, ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ Àß °É¸®³ª?
4. ´ç´¢º´ Áõ»ó¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª?
5. ´ç´¢º´ Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô Çϳª?
6. ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è, 1³âÀÌ °íºñ´Ù!
7. ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è, ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß Çϳª?
PART 2 ´ç´¢º´À̶ó°í ´Ù °°Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
1. Á¦1Çü ´ç´¢º´
2. Á¦2Çü ´ç´¢º´
3. Àӽżº ´ç´¢º´
4. 30´ë û³â±â ´ç´¢º´
PART 3 ´ç´¢º´º¸´Ù ´õ ¹«¼¿î ÇÕº´Áõ
1. ÇÕº´ÁõÀº ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡?
2. ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó
3. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Çʽ Àü·«
4. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Àü·«Àû ½Ä»ç¿ä¹ý
PART 4 ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó
1. ´ç´¢º´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç´Â ±âº»ÀÌ´Ù
2. üũ! üũ! ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç: ³ó¾à À§Çèµµ
3. ¹ä»ó ¹®Á¦¸¦ ¾Ë¸é ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
4. ´ç´¢½ÄÀº °Ç°½ÄÀÌ´Ù 7
5. ¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥
6. ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
7. ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·®¿¡ µû¸¥ ½Ä´Ü ±¸¼ºÇϱâ
8. °¡°ø½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ È°¿ëÇÏÀÚ
9. Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼¶À¯¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ¸ÔÀÚ
10. ´ç´¢½Ä¿¡ ¸Â°Ô °£½Ä Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô±â
11. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ¶È¶ÈÇÑ È¸½Ä/ ¿Ü½Ä ¿ä·É
12. ¸íÀýÀ½½ÄÀ» ÁöÇý·Î¿î Âü»ìÀÌ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â
PART 5 ´ç´¢º´À» ´Ù½º¸®´Â ±âÀûÀÇ ¹ä»ó
1. Ä®·Î¸®º° ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â
2. ÇÏ·ç 1,800kcal ½Ä´Ü
-1ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ´ß»ìµ¥¸®¾ß³¢±¸ÀÌ, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ¸ð½ÃÁ¶°³±¹, °ï¾àä¼ÒÁ¶¸², ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
Á¡½É: Çع°½ºÆÄ°ÔƼ, Å丶Åä°¨±Ö»ø·¯µå, Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä¼öÇÁ, ÇÇŬ
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Âü¿Ü
Àú³á: µÎºÎ¹ö¼¸½ºÅ×ÀÌÅ©, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, °¥Ä¡Ä«·¹±¸ÀÌ, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä
-2ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: º£À̱ÛÄ¡Áî»÷µåÀ§Ä¡, ±×¸°»ø·¯µå, ¹«°íÃßÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
°£½Ä: ´Ü°¨
Á¡½É: ¾È½ÉÆí主ÀÌ, µÈÀåÂî°³, Á¶±â±¸ÀÌ, ºê·ÎÄݸ®ÃÊȸ, Âü³ª¹°¹«Ä§, º¸¸®¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹Ù³ª³ª
Àú³á: ´ß´Ù¸®¹ÙºñÅ¥±¸ÀÌ, ¿¬¾î»ø·¯µå, ¿ì¾ûººÀ½, Çö¹Ì¹ä, ºÏ¾î±¹, ±è±¸ÀÌ, Æ÷±â±èÄ¡
-3ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ¼øµÎºÎµé±úÅÁ, °Ç°¾ß䱸ÀÌ, ºÎÃß°è¶õ¸»ÀÌ, ¿¬±ÙÁ¶¸², È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ¿¹«±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¿À·»Áö
Á¡½É: ÆȺ¸Ã¤, ½Ã±ÝÄ¡³ÃÀ̱¹, ¾ç¹èÃߴٽø¶½Ó, ²ÇÄ¡Çãºê±¸ÀÌ, µµ¶óÁö»ýä, ÆϹä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
Àú³á: °ïµå·¹³ª¹°¹ä, °¡Áö¼±, °üÀھƽºÆĶó°Å½º±¸ÀÌ, »ïÄ¡¹¬ÀºÁöÁ¶¸², ¼÷ÁÖ°ÜÀÚ¹«Ä§, ±ïµÎ±â
-4ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ¿¬µÎºÎ»ø·¯µå, ¹ö¼¸±¸ÀÌ, ºÏ¾îÇØÀå±¹, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, ±è±¸ÀÌ, °³¶Äá¹ä
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, »ç°ú
Á¡½É: »ï°èÅÁ, ¸ðµë¾ß佺ƽ, ¿µ¾çÂû¹ä, ¸¶´ÃÀå¼±, ±ïµÎ±â, ¶¥Äá
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ±Ö
Àú³á: ´ÜÈ£¹ÚÇع°Âò, ²Ê¸®°íÃßÂò, µÅÁö°í±â¼öÀ°, ¹èÃß½Ó, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, º¸½Ó±èÄ¡
-5ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ȲÅÂÂò, ´õ´ö¾ç³ä±¸ÀÌ, Âü³ª¹°, ¼ö¼ö¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Æ÷µµ
Á¡½É: µÅÁö°í±âÆÄÇÁ¸®Ä«±¸ÀÌ, Äᳪ¹°Àâä, Ã볪¹°, ¿Áµ¼±¸ÀÌ, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¸Á°í
Àú³á: ²É°ÔÇع°ÅÁ, ¹ö¼¸»ø·¯µå, Ä¡Ä¿¸®¿ÀÀÌ»ýä, ÆϹä, ¿¹«±èÄ¡
-6ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: Dz°íÃßµÈÀåÂî°³, ´Àº¹ä, ¸êÄ¡¶¥ÄáÁ¶¸², ¾ß䲿ġ±¸ÀÌ, ²¢ÀÙÂò, ºÎÃß°ÑÀýÀÌ
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, µþ±â
Á¡½É: ÀÜÄ¡±¹¼ö, ¿ÏÀÚÀü, ±èÄ¡¹«Ä§
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
Àú³á: »çÅÂÂò, ¼ö»ï¿ÀÀ̼±, ÀÓ¿¬¼öÁöÁü, À¯Ã¤³ª¹°, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ±ïµÎ±â
-7ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ, Ä«ÇÁ¸®Á¦»ø·¯µå, ÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
°£½Ä: »ç°ú
Á¡½É: ºñÁöÂî°³, ¸¶´ÃÂй«Ä§, °¡ÀÚ¹ÌÁöÁü, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ, ¿¹«µÈÀ幫ħ, ÆÄ·¡±è±¸ÀÌ, º¸¸®¹ä
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
Àú³á: ´ß°¥ºñ, ²¢ÀÙ¹«½Ó, ½Ã±ÝÄ¡µÎºÎ±¼¼Ò½ºººÀ½, Çãºê»ýä, Â÷Á¶¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
3. ÇÏ·ç 1,500kcal ½Ä´Ü
-1ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ±×¸°»ø·¯µå¿Í ·¹¸ó¾çÆĵ巹½Ì, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ½Ò±¹¼ö, Çع°ººÀ½, ÇÇŬ
°£½Ä: Âü¿Ü
Àú³á: ´ß°í±â³Ãä, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, °¥Ä¡¹«Á¶¸², µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä
-2ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
|
|
| | ÇöÀç ´ç´¢ ±âÀûÀÇ ¹ä»ó (Health Care 10)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|