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| | | ㆍ판매가 | 11,700 원 (10%, 1,300 원 할인) | | | | | | | ㆍ231 쪽 | 148*211*18mm/333g | ISBN : 9788993027945 | | |
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|   몸의 변화가 가져온 새로운 인생의 깨달음!뚱뚱한 몸 때문에 자괴감에 빠져 살았던 중년 남자의 인생 역전 『몸이 전부다』. 평생 머리만 쓰면서 살아온 40대의 배불뚝이 중년이 6개월 만에 식스팩 선명한 몸으로 거듭나면서 깨달은 몸과 인생의 진실을 담은 책이다. 20여 년간 숱한 시도와 실패를 반복했던 저자가 이번에는 어떻게 자신이 원하는 몸을 만드는 데 성공할 수 있었는지, 몸이 바뀌면서 삶에 어떤 변화가 일어났는지, 그 과정에서 무엇을 느끼고 깨달았는지를 경쾌하고 생동감 있게 들려준다.
어린 시절 친구들은 저자를 소시지 이름인 '살로우만'으로 부르며 놀렸다. 어른이 되어서는 여자처럼 가슴이 나오는 여유증 때문에 말 못할 고민에 빠졌었고, 허리디스크 수술로 병역 면제를 받고, 오십견과 당뇨 위험으로 고생하며 자존감에 상처를 입었다. 살을 빼기 위해 노력했지만, 시행착오를 거듭하며 몸은 점점 더 불어만 갔다. 40대 중반, 저자는 “아빠, 뱃살 좀 빼지!”라는 딸의 말에 충격을 받아 다시 몸만들기에 도전, 90kg대의 몸무게를 60kg대로 낮추고 원하는 몸을 만드는 데 성공할 수 있었다.
저자는 이 책에서 어떻게 하면 몸을 아름답게 만들 수 있는지를 설명하기보다 몸을 만들어가는 과정의 경험과 생각을 공유하고자 한다. 성공을 이끄는 ‘루틴’, 몸을 가볍게 하는 ‘정리정돈’ 등 체험으로 깨달은 몸과 삶의 이치를 흥미롭게 이야기하는 등 운동에 대한 저자의 통찰과 열망, 몸만들기에서 오는 인생의 기쁨과 행복을 책 곳곳에서 만날 수 있다. 성별과 나이, 직업에 관계없이 몸을 바꾸는 시간을 통해 진짜 자기 인생을 살고 싶은 사람에게 동기와 용기를 선물해준다. |
 추천사 01 / 제2, 제3의 ‘이상원’이 나오기를
추천사 02 / 당신은 행복할 권리가 있다
머리말 / 다행이다, 좀 늦었지만
워밍업
몸을 바꾸려고 했는데, 인생이 바뀌었다!
1세트 아까운 내 청춘!
‘살로우만’이라 불린 아이
나는 어떻게 살이 쪘나 / 몸도 힘들고 마음도 힘들고
부모님을 슬프게 만들다
내가 싫어한 건 쇼핑이 아니었다 / 가족을 슬프게 한 병역 면제
남자의 말 못할 고민
여유증 수술을 고민하다 / 오십견 환자의 눈물
살은 찌고 또 찌고
옆으로 자라는 몸 / 성공은 잠깐, 몸은 더 망가지고
2세트 드디어, 몸을 바꾸다
아빠, 뱃살 좀 빼지?
우연히 시작된 운동 / 체지방의 충격
뭐지, 이 좋은 예감은?
어라? 여긴 뭔가 다르네! / 회원님은 해내실 것 같아요
그럼 그렇지, 쉬울 리가 있나
따라주지 않는 몸 / 이놈의 식단 조절
그래도 포기할 순 없다
지친 나를 견디게 해준 것들 / 달콤한 당근, 자신감이 생기다 / 미지의 세계에서 현실의 세계로
내 몸무게는 철봉이 안다
장학금보다, 성과급보다 더 큰 기쁨 / 식스팩에 필요한 건 더하기가 아닌 빼기 / 되찾은 나의 가슴
고지가 보인다!
60대 체력에서 20대 체력으로 / 새로운 활력소, 태닝과 왁싱
마지막 고비를 넘어
월화수 주꾸미, 목금토 호박고구마 / “난민 같다” “감사해요”
나, ‘모델님’이야
청바지가 쏙~ 들어왔다! 명예의 전당에 오르다
6개월 만에 다시 태어나다
무엇이 그들을 깜짝 놀라게 했을까? / 몸 만들기가 안겨준 가장 큰 선물
3세트 바꾸니 좋더라
음식이 더 맛있어지다
자유로운 식사 / 인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다
어, 돈이 굳네?
운동은 무조건 남는 장사 / 긁기만 하면 당첨되는 복권
시간의 지배자가 되다
시간의 지배자는 제일 먼저 운동한다 / 부러워하면 닮아간다
친구가 늘어나다
민성원 학습컨설턴트, 머슬마니아 챔피언 / 최시훈 배우, 머슬마니아 월드챔피언 / 박광태 의류회사 CEO / 기원빈 로드FC 선수
몸을 바꾸니 마음도 바뀌다
나라는 ‘인간’을 바꾸다 / 감사하고 겸손해지고 / ‘뭣이 중헌지’를 깨닫다
4세트 이번엔 뭐가 달랐을까?
사진으로 꿈꾸다
보물지도, 진짜 좋았어요! / 너의 꿈을 잊지 마~ ‘포토버킷’
모호한 목표는 목표가 아니다
모호한 목표는 100% 실패한다 / 가장 확실한 다이어트 비결
생생하게 꿈꾸다
불변의 성공 법칙은 하나 / 꿈이 현실이 될 때 ‘싱크로니시티’ / 견디기 힘든 짠맛의 유혹
정보의 양이 달랐다
피가 되고 살이 빠지는 책 / 보기만 해도 알게 되는 동영상 / 좋은 트레이너는 어떤 사람?
개념을 달리하다
뺄 것만 빼라고! / 체중은 문제가 아니다! / 살 빼는 운동이 아니라 근육 키우는 운동을 / 죄수처럼 운동하라
5세트 덤으로 깨달은 인생
정리해야 가벼워진다
버리고, 제자리에 놓고, 쓸고, 닦아라 / 체지방은 정리하고, 근육은 정돈하라 / 삶에서 제거해야 할 것들
머리보다 몸이다
서울법대생의 후회 / 후반전을 기대하게 만드는 하프타임의 몸 만들기 / 개인의 생산성을 높이는 최선의 방법
의지력만으로는 안 된다
강렬한 유혹에 넘어간 실패의 기억들 / 마음만 먹지 말고 몸이 기억하게 하라
루틴이 성공을 이끈다
1만 시간의 법칙보다 중요한 것은 ‘의식적인 연습’ / 박진영의 ‘지전전전립비면현영운창’ / 이치로가 반드시 ‘아내의 카레’를 먹는 까닭은 / 루틴이 위력을 발휘하려면
고수는 단과 련의 산물이다
많이 하면 쉬워지고, 쉬워지면 경지에 오른다 / 가장 소중한 단련의 기회는 바로 지금!
천하의 근본은 수신
세상을 바꾸고 싶다고? / 19대 대통령선거 유감
정리운동
보다 가벼운 세상을 위하여 / 함께 하실래요? |
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