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| [참고서] 하우투 워라밸 : 일과 삶의 적정 온도를 찾는 법 |
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| | | ㆍ판매가 | 11,700 원 (10%, 1,300 원 할인) | | | | | | | ㆍ264 쪽 | 147*211*17mm/422g | ISBN : 9788959894963 | | |
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|   워라밸은 대체 어떻게 지켜야 할까?일과 삶의 균형을 뜻하는 워크 라이프 밸런스의 줄임말, ‘워라밸’. 『하우투 워라밸』은 누구나 원하고 있지만 아직은 워라밸이 서툰 이들을 위한 워라밸 입문서로, 직장인이라면 누구나 실천해볼 수 있도록 워라밸을 시작할 수 있는 방법을 친절하게 알려준다. 단순히 칼퇴근 비법을 알려주는 것이 아니라, 나 자신을 살펴보고 어떻게 살고 싶은지를 고찰해볼 기회를 마련해준다.
저자는 워라밸은 나를 위한 것이기 때문에 내가 바라던 삶을 되찾기 위해 우선 나의 노력이 필요하다고 이야기한다. 우선 평소 아무 생각 없이 흘려보냈던 정신적 에너지를 점검해 목표에 따라 에너지를 재배치하여 생산성을 높이고 빠르고 정확한 일 처리로 칼퇴근을 손에 넣어야 한다고 강조한다. 또 책상 위 물건의 위치를 바꾸고, 스마트폰을 잠시 꺼두는 환경 변화로도 생산성을 높일 수 있다고 이야기하면서 누구나 쉽게 시도할만한 작은 변화들을 실천하며 워라밸에 더욱 가까워질 수 있도록 돕는다.
더불어 직장에서 원치 않는 부탁을 들어주는 일이 워라밸을 망치는 주범이라고 이야기하면서 간단한 거절 준비 문장을 만드는 법부터 자신만의 거절 규칙, 상대방의 기분을 만족시키면서 거절하는 법 등 수많은 거절 스킬을 알려준다. 이를 통해 어느 정도의 스킬만 있다면 거절은 가장 쉬운 방법임을 일깨워준다. 이처럼 쉽게 적용할 수 있는 다양한 팁을 통해 일과 삶의 적정 온도를 맞춰 진짜 원하는 삶을 찾을 수 있도록 도와준다. |
 프롤로그. 누구나 자신의 삶을 되찾을 수 있습니다
직장 민폐 체크리스트
1장. 일과 삶의 균형이 반드시 필요한 이유
- ‘잘 산다는 것’은 나의 삶을 포기하는 것일까
- 지친 한국, 이제는 워라밸을 시작할 시간
2장. 안녕하지 못한 내 워크의 방해꾼들
- 직장인 스트레스 자가진단 체크리스트
- 겉치레 기업문화, 불합리한 의사결정
- 대한민국의 수많은 야근메이커
- 야근이 생산성을 높여준다는 거짓말
- 내 워크를 망치는 꼰대 대처법
- 이제는 남보다 나를 먼저 생각해야 할 때
3장. 워라밸을 위해 살펴야 할 나
- 워라밸 체크리스트
- 삶의 목표를 정한다는 간단한 첫걸음
- 삶의 초점은 정확히 나에게로
- 내 성격을 인정하고 자존감 찾기
- 삶에 때때로 필요한 쉬는 시간
4장. 워라밸을 위해 바꿔야 할 작은 것들
- 할 일부터 하는 방법, 관성을 활용한 2분 법칙
- 몰입으로 효율성과 행복도 높이기
- 주변의 사소한 변화가 만드는 활력
- 창의성을 위해 작은 불편이 필요할 때
- 잠을 줄이며 일하는데도 생산성이 낮은 이유
- 디지털 디톡스로 삶에 쉼표 만들기
- 워라밸을 돕는 컬러 테라피
5장. 워라밸을 위해 알아야 할 소통 기술
- ‘예스맨’은 워라밸의 가장 큰 적
- 원만한 관계를 위한 간단한 방법, 설득
- 까다로운 사람과의 실전 대화법
- 워라밸을 위해 거짓말을 대하는 자세
6장. 워라밸을 선언해도 괜찮다는 진실
- 마라톤에는 항상 목적지가 있다
- 한국에 워라밸의 준비가 돼 있다는 여러 가지 증거들
- 다만 경계해야 할 것은 ‘쏠림현상’
- 워라밸을 일에 대한 포기라고 생각한다면
에필로그. 워라밸을 시작해도 괜찮습니다
참고문헌 |
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|  | 현재 하우투 워라밸 : 일과 삶의 적정 온도를 찾는 법에 등록된 서평이 없습니다. |  |
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북소믈리에 한마디!
저자는 이 책에서 열심히 사는 것과 잘 사는 것은 분명 다르다고 강조한다. 잘 살기 위해서는 내가 원하는 것이 무엇인지 생각해보고 남들에게 맞춰져있던 초점을 나에게로 돌려놓고 나를 위한 삶을 살아야 한다고 이야기하면서 직장 민폐 체크리스트, 직장인 스트레스 자가진단 체크리스트, 워라밸 체크리스트 등을 담아 나의 워라밸은 어디쯤 있을지 직접 살펴볼 수 있도록 했다. 이를 통해 원하는 삶을 차근차근 되찾아가길 바라고 있다.