|
[Âü°í¼] ÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ : 2ÁÖ ¿Ï¼º ¸ÔÀ¸¸é¼ »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü |
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 11,700 ¿ø (10%, 1,300 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 650 ¿ø (5% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2018 ³â 3 ¿ù 23 ÀÏ | | ¤ý192 ÂÊ | 189*236*17mm/545g | ISBN : 9791158462246 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| °Ç°ÇÑ ÇÑ ±×¸© ¹ä ¿ä¸®·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â 2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ®.Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀº À½½ÄÀ¸·Î 25kgÀ» °¨·®ÇÑ ÀνºÅ¸±×·¡¸Ó ÃÖÈñÁ¤ÀÌ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀ» ÅëÇØ Ã£Àº ÇØ´äÀ» ÀüÇÏ´Â ¡ºÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡». Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ ¿øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇØ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ìÀÌ ºüÁö´Â ¹ä ¿ä¸®, ²ÙÁØÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ä ¿ä¸®¸¦ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ¸öÀº °¡º±°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Áý¹ä ·¹½ÃÇǵéÀ» ü°èÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¦½ÃÇØ, µçµçÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 ÀüÇÑ´Ù.
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ°°ú ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ³·Ãç üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ÁýÁßÇß´Ù. ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ÇÑ½Ä ·¹½ÃÇÇ·Î ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æò¹üÇÑ ½ÄÀç·á·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. Àúź¼öȹ°, Àú¿°ºÐ ·¹½ÃÇǸ¦ ÅëÇØ ÇѽÄÀº ¿·®ÀÌ ³ô´Ù¶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» °È¾î³Â°í, ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ÃÖÀûÈµÈ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÎ Àú¿·® ¹ä ¿ä¸®¸¦ ´ã¾Ò´Ù. |
Prologue
"¸ðµÎ°¡ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç"
2 WEEKS DIET GUIDE
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 2ÁÖ Áý¹ä ½Ä´Ü ±âº» °¡À̵å
Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â 3°¡Áö ÀÌÀ¯
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ½À°ü 10°è¸í
°á½ÉÀÌ Èçµé¸± ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶ÀÎµå °ü¸®¹ý
´ÙÀ̾îÆ®, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ!
[Special Page] ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä vs. ÇØ°¡ µÇ´Â À½½Ä
Çö¹Ì¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ¾ç³ä°ú °è·®
1st WEEK
ÇÑ ±×¸©À̸é ÃæºÐÇÑ 1ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
[¿ù]
¾Æħ_½Ã±ÝÄ¡½ºÅ©·¥ºí¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_ä¼ÒÇö¹Ìºñºö¹ä
Àú³á_´ß°¡½¿»ì±¸ÀÌ¿Í ½Ã±ÝÄ¡¹ö¼¸ººÀ½ & ¿ÀÀÌÃʹ«Ä§
[È]
¾Æħ_ºê·ÎÄݸ®µÎºÎ¹«Ä§°ú Çö¹Ì¹ä
Á¡½É_ÂüÄ¡ºê·ÎÄݸ®ÁÖ¸Ô¹ä
Àú³á_ÀÚ¸ù´ß°¡½¿»ì»ø·¯µå
[¼ö]
¾Æħ_ºÎÃß´Þ°¿ºñºö¹ä
Á¡½É_ÈÆÁ¦¿À¸®Ã¤¼ÒººÀ½¹ä
Àú³á_ÈÆÁ¦¿À¸®¿ù³²½Ó
[¸ñ]
¾Æħ_ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¹ö¼¸¹ä
Á¡½É_´ß°¡½¿»ì¹ö¼¸ººÀ½¹ä
Àú³á_±¸¿îµÎºÎ»ø·¯µå
[±Ý]
¾Æħ_±¸¿î°¡ÁöÅ丶Åä¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_¸ÅÄÞÅ丶Åä´ß°¡½¿»ìµ¤¹ä
Àú³á_µÎºÎä¼Ò±è¹ä
[Åä]
¾Æħ_´ÜÈ£¹Ú¿¡±×½½·µ
Á¡½É_ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö°¡Áö¹ä
Àú³á_±×·¡³î¶ó°úÀÏ¿ä°ÅÆ®º¼
[ÀÏ]
¾Æħ_´ß°¡½¿»ìŸÄÚ
Àú³á_ÈÆÁ¦¿¬¾î¿ÀÀÌ»ø·¯µå
2nd WEEK
ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¸®¼Â 2ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
[¿ù]
¾Æħ_¾Æº¸Ä«µµ½ºÅ©·¥ºí¿¡±×
Á¡½É_´ß°¡½¿»ì¹«½ººñ
Àú³á_´ß°¡½¿»ì·Ñ½ºÅ×ÀÌÅ©
[È]
¾Æħ_ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö´Þ°¿¹ä
Á¡½É_¼Ò°í±â°¡ÁöººÀ½¹ä
Àú³á_°¡Áö±¸ÀÌ»ø·¯µå
[¼ö]
¾Æħ_Åë¹Ð»§¿ä°ÅÆ®ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
Á¡½É_´ß°¡½¿»ì¹ö¼¸Ä«·¹ººÀ½¹ä
Àú³á_µÎºÎ¾ç¹èÃß½Ó
[¸ñ]
¾Æħ_¾ç¹èÃß´Þ°¿Àü
Á¡½É_´ß°¡½¿»ì¾ç¹èÃßµ¤¹ä
Àú³á_Åë¿À¡¾î±¸ÀÌ»ø·¯µå
[±Ý]
¾Æħ_µÎºÎ½ºÅ©·¥ºí¿¡±×¿Í Çö¹Ì¹ä
Á¡½É_µÎºÎ´ß°¡½¿»ìÄ«·¹ººÀ½¹ä
Àú³á_¾Æº¸Ä«µµÅ©·¡¹Ì»ø·¯µå
[Åä]
¾Æħ_»õ¿ì´Þ°¿ººÀ½¹ä
Á¡½É_±¸¿î°¡ÁöÃʹä
Àú³á_¾Æº¸Ä«µµ»ø·¯µå±è¹ä
[ÀÏ]
¾Æħ_Å©·¡¹Ì»÷µåÀ§Ä¡
Àú³á_ÈÆÁ¦¿¬¾î½º½ÃºÎ¸®¶Ç
SPECIAL RECIPE
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ¹«ÇÑ º¯½Å ½ºÆä¼È ·¹½ÃÇÇ
[ǪÁüÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¶óÀÌÆ® ·¹½ÃÇÇ]
ÈÆÁ¦¿À¸®¹èÃß½Ó¹ä
´ß°¡½¿»ì¸¶³¢
´ß°¡½¿»ì³Ãä
µµÅ丮¹¬¸»ÀÌ
´ß°¡½¿»ì¹ö¼¸ºÒ°í±â
¿ä°ÅÆ®»ç¶ó´Ù¿Í Åë¹Ð»§
Ç¥°í¹ö¼¸¹ö°Å
Å丶ÅäÅë¹ÐÆĽºÅ¸
´ß°¡½¿»ì¶óµû¶ÑÀÌ
¹ÐÇ£À¯³ªº£
[¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª µµ½Ã¶ô ·¹½ÃÇÇ]
´ß°¡½¿»ì¹ÌÆ®º¼°ú Çö¹Ì¹ä
ºê·ÎÄݸ®ÄŹä
¹ö¼¸±è¹ä
´Þ°¿Ã¤¼Ò¹äÀü
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁöÄᳪ¹°¹ä
¼øµÎºÎµ¤¹ä
¹ö¼¸ºÒ°í±âµ¤¹ä
¸ÅÄÞÂüÄ¡¾ç¹èÃßµ¤¹ä
»õ¿ì¹ö¼¸µ¤¹ä
½ºÅ×ÀÌÅ©µ¤¹ä
°í±¸¸¶»ç°ú¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
ÈÆÁ¦¿À¸®¾ðÀ§Ä¡
ºÎ·Ï
¶â¾î ¾²´Â ½Ä´ÜÇ¥ |
|
| | ÇöÀç ÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ : 2ÁÖ ¿Ï¼º ¸ÔÀ¸¸é¼ »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|