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| [참고서] 필라테스 아나토미 - 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 |
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| | | ㆍ판매가 | 25,000 원 (0%, 0 원 할인) | | | | | | | ㆍ301 쪽 | 181 * 255 * 20 mm /857g | ISBN : 9791197208232 | | |
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|  마리카 몰나(Marika Molnar)(웨스트사이드 댄스 물리치료소 소장이자 피지컬마인드 인스티튜트 임상 고문)
캐런 클리핑어와 라엘 아이자코비츠는 조셉 필라테스가 위대한 업적을 이룩한 과거를 존중하고 현재를 인정하며 미래를 구축하는 작업을 훌륭히 해냈다. 『필라테스 아나토미』 개정판에서 각각의 운동 설명 뒤에 나오는 테크닉 지침과 운... |
 서문
CHAPTER 1 필라테스의 6가지 기본 원리
SIX KEY PRINCIPLES OF PILATES
CHAPTER 2 척추, 중심부와 신체 정렬
SPINE, CORE, AND BODY ALIGNMENT
CHAPTER 3 근육, 동작 분석과 매트 운동
MUSCLES, MOVEMENT ANALYSIS, AND MAT WORK
CHAPTER 4 매트에서의 기초 운동
FOUNDATION FOR A MAT SESSION
CHAPTER 5 동작과 안정화를 위한 복근 운동
ABDOMINAL WORK FOR MOVEMENT AND STABILIZATION
CHAPTER 6 유연한 척추를 위한 미세한 분절 움직임
FINE ARTICULATION FOR A FLEXIBLE SPINE
CHAPTER 7 기능적인 척추를 위한 몸통 들기
BRIDGING FOR A FUNCTIONAL SPINE
CHAPTER 8 효과적인 중심부를 위한 측면 운동
SIDE EXERCISES FOR AN EFFECTIVE CORE
CHAPTER 9 강한 등을 위한 신전 운동
EXTENSION EXERCISES FOR A STRONG BACK
CHAPTER 10 필라테스 프로그램의 맞춤화
CUSTOMIZING YOUR PILATES PROGRAM
운동 색인
근육 이름
참고 문헌 |
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