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| [참고서] 골프 아나토미 (신체 기능학적으로 배우는 골프) (개정판) |
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| | | ㆍ판매가 | 25,200 원 (10%, 2,800 원 할인) | | | | | | | ㆍ263 쪽 | 182 * 255 * 19 mm /772g | ISBN : 9791197208263 | | |
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|  최신의 개선된 운동, 더 많은 해부 그림과 보다 완벽하게 골프 체력 훈련 프로그램을 구성하는 방법을 소개한다. 이 지침서는 15년에 걸쳐 프로 골퍼들을 지도한 경험을 토대로 저술되었으며, 72가지의 운동 방법을 각각 운동 단계에 맞춰 설명하고 있다. 또한 근력, 밸런스, 파워와 가동범위의 증가를 통해 비거리를 늘리고 샷의 정확성을 개선해 스코어를 향상시키는 방법을 알려준다.
이러한 운동에는 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 풀 컬러 해부 그림이 이해하기 쉽게 상세히 묘사되어 있다. 이 책을 통해 가동성, 안정성, 균형과 신체 자각, 그리고 근력과 파워를 향상시키는 방법을 알게 되어 드라이버 샷의 비거리를 늘리고, 숏 게임의 일관성과 퍼트의 정확성을 향상시킬 수 있다.
또한 골프 스윙의 특성상 한쪽 방향만을 사용하여 몸의 균형이 틀어져 초래되는 잦은 부상의 회복을 돕는 데 효과적인 운동법들도 소개되어 있다. 벙커에서 까다로운 라이에 이르기까지, 《골프 아나토미》는 가장 어려운 샷에도 대비하게 해준다. |
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서문
감사의 글
CHAPTER 1 운동 중의 골퍼
THE GOLFER IN MOTION
CHAPTER 2 운동 전 워밍업
PREWORKOUT WARM-UP
CHAPTER 3 최적의 스윙 각도를 위한 가동성
MOBILITY FOR OPTIMAL SWING ANGLES
CHAPTER 4 효율적인 에너지 전달을 위한 균형과 고유수용감각 훈련
BALANCE AND PROPRIOCEPTION TRAINING FOR EFFICIENT ENERGY TRANSFER
CHAPTER 5 부상 없는 스윙을 위한 회전 저항과 스윙 스피드 제어
ROTATIONAL RESISTANCE AND DECELERATION FOR INJURY-FREE SWINGS
CHAPTER 6 비거리 증가를 위한 근력 강화
STRENGTH FOR INCREASED DISTANCE
CHAPTER 7 롱 드라이브를 위한 폭발적인 파워
EXPLOSIVE POWER FOR LONGER DRIVES
CHAPTER 8 체력 훈련 프로그램의 구성
PROGRAM PLANNING
근육 이름 |
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