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| [참고서] 사이클링 아나토미 (CYCLING ANATOMY) |
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| | | ㆍ판매가 | 28,000 원 (0%, 0 원 할인) | | | | | | | ㆍ281 쪽 | 181*255*20mm/650g | ISBN : 9791197208287 | | |
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|  근력과 파워를 개선시키고 모든 동작의 효율을 최대화시킴으로써 운동 수행능력을 향상시키는 법을 보여준다. 이 책에는 사이클링에 도움이 되는 매우 가치 있는 89가지의 효과적인 운동법이 담겨 있다. 각각의 운동은 명확한 단계별 설명과 컬러 그림을 이용하여 함께 작용중인 근육을 강조하여 보여준다. 코너링, 경사로 오르기, 경사로 내려가기, 스프린트에 관련하여 작용중인 근육을 보여주는 삽화는 운동이 근본적으로 최대의 사이클링 수행능력과 어떻게 연결이 되는지를 보여준다.
또한 특정 근육 부위를 목표로 하여 운동을 변화시키는 법과 사이클링 중 흔히 일어날 수 있는 부상을 최소화시키는 법을 알려주며. 각각의 운동을 종합하여 개인적인 필요와 목표에 기반을 둔 트레이닝을 발전시키는 여러 가지 방법을 가르쳐준다. |
추천의 글
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 근력 훈련의 원칙 STRENGTH TRAINING PRINCIPLES
CHAPTER 3 팔 ARMS
CHAPTER 4 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 5 가슴 CHEST
CHAPTER 6 등 BACK
CHAPTER 7 중심부 CORE
CHAPTER 8 다리 구분훈련 LEG ISOLATION
CHAPTER 9 다리 파워 훈련 LEG COMPLETE POWER
CHAPTER 10 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
운동 색인
근육 이름
참고 문헌 |
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