|
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 27,000 ¿ø (0%, 0 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 270 ¿ø (1% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2022 ³â 9 ¿ù 30 ÀÏ | | ¤ý296 ÂÊ | 181 * 255 mm | ISBN : 9791197987601 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| Ã౸¿¡¼ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 95°¡ÁöÀÇ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÇØ´ç ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²À¸·Î ±×·ÁÁ® ÀÖ¾î Ã¥À» º¸¸é¼ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿Àº Á߽ɺÎ(Core), µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ, ¾î±ú¿Í ¸ñ, °¡½¿, ÆÈ, ±×¸®°í ´Ù¸®·Î À̾îÁ® ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è¿µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿îµ¿¿¡´Â ÀÀ¿ë¿îµ¿µµ ÀÖ¾î ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀ§¸¦ Ç¥ÀûÀ¸·Î Çϰųª ÀÚ½ÅÀÇ ¿¬·É°ú °æÇè, ÈÆ·Ã ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿À» º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â °æ±âÀå¿¡¼ Á÷Á¢ Àû¿ëÇϵµ·Ï ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Áï °æ±âÀå¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ¿°µÎ¿¡ µÒÀ¸·Î½á ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿¿¡¼ÀÇ Àû¿ëÀ» ÈξÀ ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. °¡·É Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â ¼±¼öÀÇ ±×¸²À» º¸¸é ű, Çì´õ, ÅÂŬ°ú ´ÙÀ̺ù¿¡ µ¿¿øµÇ´Â È°µ¿ ±ÙÀ°ÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ¾î °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °æ±â·Â°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¡¶Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ Ã౸¿¡¼ ÀÛ¿ëµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Åü ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ ³î¶øµµ·Ï »ý»ýÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. |
¼¹® CHAPTER 1 ¿îµ¿ ÁßÀÇ Ã౸ ¼±¼ö THE SOCCER PLAYER IN MOTION CHAPTER 2 ºÎ»ó ¹æÁö INJURY PREVENTION CHAPTER 3 FIFA ¿ö¹Ö¾÷ THE FIFA WARM-UP CHAPTER 4 ÄÚ¾î Æ®·¹ÀÌ´× CORE TRAINING CHAPTER 5 µî°ú ¾ûµ¢ÀÌ BACK AND HIPS CHAPTER 6 ´Ù¸®: ±ÙÀ° ±¸ºÐÈÆ·Ã LEGS: MUSCLES ISOLATION CHAPTER 7 ¾î±ú¿Í ¸ñ SHOULDERS AND NECK CHAPTER 8 °¡½¿ CHEST CHAPTER 9 ÆÈ ARMS CHAPTER 10 ´Ù¸®: ÆÄ¿ö ÈÆ·Ã LEGS: COMPLETE POWER CHAPTER 11 Ã౸¸¦ À§ÇÑ Àü½Å ÈÆ·Ã TOTAL BODY TRAINING FOR SOCCER Âü°í ¹®Çå ¿îµ¿ »öÀÎ ±ÙÀ° À̸§
|
|
| | ÇöÀç Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|