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| | | ㆍ판매가 | 19,800 원 (10%, 2,200 원 할인) | | | | | | | ㆍ392 쪽 | 223*152mm | ISBN : 9788965137580 | | |
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|  테리 콜은 20여년 넘게 수많은 사람들과 상담을 진행하면서 그들을 힘들게 하는 문제의 본질은 결국 하나였음을 알게 되었다. 그것은 바로 건강한 바운더리를 갖지 못했다는 것. 건강한 바운더리를 갖는다는 것은 다른 사람이 당신을 어떻게 대해야 하는지 당신이 명확하게 설명하는 것이다. 나는 무엇이 괜찮고 무엇이 괜찮지 않은지, 좋아하는 것, 원하는 것, 양보할 수 없는 것 구분할 수 있고 타인의 반응과 상관없이 처음부터 솔직하게 자신의 감정과 생각을 말할 수 있으며 또한 누구를 내 마음에 들일 것인지 결정하는 것이다.
이 책은 자신의 의지와 상관없이 이미 습관화된 바운더리 행동의 원인을 찾고 손상된 바운더리를 어떻게 변화시켜나가야 하는지 실행 가능한 바운더리 전략을 제공한다. 어떤 과거의 환경이 당신의 바운더리 행동을 무의식적으로 주도하고 있는지, 또한 그것을 재설계하기위해서는 어떤 훈련이 필요한지, 감정 조작자나 기타 유해한 성격을 포함한 ‘경계 파괴자’를 관리하는 방법, 바운더리를 침해하는 다양한 실제 사례들에 대응할 수 있는 상황별 바운더리 대화법 등을 상세하게 안내한다. |
 들어가며
분명한 선은 자기주도적이고 나다운 삶의 핵심
1부: 모든 어긋난 관계는 분명한 선이 없어서이다
1장: 좋은 사람인 거 같은데 왜 무례한 부탁을 할까?
나와 타인을 구분짓는 자아의 경계, 바운더리 진단하기
2장: ‘내 방식이 아니면 관둬!’, ‘모두가 행복하면 나도 행복하다?’
엄격한 바운더리, 느슨한 바운더리, 건강한 바운더리
3장: 좀 더 건강한 방식으로 인정과 사랑을 얻는 방법은 없을까?
지나친 베품, 과도한 역할수행, 자동적 충고의 결말
4장: 모르고 있는 것들에 상처받기가 가장 쉽다
물려받은 바운더리, 손상된 바운더리 데이터
5장: 왜 동일한 문제가 계속 반복될까?
현재의 상황과 과거 사이의 연계성을 찾는 3가지 질문
2부: 분명한 선은 가장 강력한 자기 사랑의 표현
6장: 나는 무엇이 괜찮고 무엇이 괜찮지 않은가?
좋아하는 것, 원하는 것, 양보할 수 없는 것 구분하기
7장: 거절당하는 것에 대한 민감함, 나를 포기할 때의 느낌과 감각
외적 바운더리, 내적 바운더리
8장: 추구하는 것을 이루기 위한 마음의 공간 만들기
나의 진실한 감정, 좋아하는 것들을 존중하는 방식
9장: 바운더리 파괴자를 상대로 이길 수는 없다
위험한 관계 알아채기, 벗어나기
10장: 상황별 바운더리 대화법 101
상대의 반응과 상관없이 원하는 것을 말하는 용기
11장: 바운더리의 주인으로 산다는 것
자신을 사랑한다는 것은 감정의 문제가 아니라 삶의 방식이다
심화 과제
감사의 말
참고자료 |
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