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| | | ㆍ판매가 | 15,750 원 (10%, 1,750 원 할인) | | | | | | | ㆍ296 쪽 | 200*138mm | ISBN : 9791187033950 | | |
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|  ‘행복하지 않은 나라’ 한국, 행복은 격리하거나 미뤄서는 안 된다.
성공해야 행복해지는 것이 아니라, 행복이 우리를 성공으로 이끈다!
“2023 한국의 행복 수준, 137개국 가운데 57위, OECD 국가 중 최하위.”
“초록우산어린이재단 조사 결과, 한국 아동·청소년 87% ‘행복하지 않다’”
“한국 2022년 보건복지부 코로나19 국민 정신건강 실태조사 “우울 위험군이 코로나19 이전 3.2%에서 16.9%로 급증”
“2023년 경제성장률이 작년보다 크게 둔화될 것”
사실상 ‘코로나바이러스 종식 선언’이 이뤄졌지만 미래는 여전히 불확실하고, 우리는 희망보다 불안을 더 많이 느낀다. 실제로 저자 탈 벤 샤하르도 이런 질문을 듣는다고 한다. “우선 성공하고 나서, 상황이 안정적으로 변하면 그때 다시 행복을 연구해야 되지 않을까요?” 그러나 저자는 미래가 불확실한 시기일수록 오히려 행복을 연구하고, 행복해질 방법을 찾는 게 무엇보다 중요하다고 말한다. 많은 이의 의심과는 반대로, 많은 연구 결과, 성공하면 행복해지는 게 아니라 행복해지면 성공할 수 있다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 이 책은 많은 연구 결과를 토대로, 행복해질 때의 수많은 이점과 우리가 왜 행복해져야 하는지를 알려준다. 위기를 극복하고 뛰어넘는 힘을 필요하다면 행복을 격리하는 대신 지금 당장 행복을 추구하라!
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 ♣나의 행복 수준 체크하기
들어가며｜무슨 일이 있더라도 더 행복하게
1장. 마음의 안녕 Spiritual Wellbeing
_목적이 주는 힘
_우리의 일은 어떻게 천직이 되는가
_마음 챙김의 이점
_명상이란 무언가에 익숙해지는 과정
_일상에서 신성함을 찾을 수 있을까?
_바로 지금에 집중하기
_존재 자체가 선물이다
♣행복 수준 체크하기
2장. 몸의 안녕 Physical Wellbeing
_마음과 몸은 하나다
_스트레스에 관한 오해
_미시적 수준의 회복 : 5초 만으로 충분하다
_중시적 수준의 회복 : 잠의 중요성
_거시적 수준의 회복 : 일과 완전히 분리된 시간
_운동하지 않는다=우울해지는 약을 복용한다
_남들보다 오래 사는 사람들의 비결
_핵심은 꾸준함이다
♣행복 수준 체크하기
3장. 배움의 안녕 Intellectual Wellbeing
_호기심은 본능이다
_천천히 읽고 더 깊이 배우기
_실패하는 것을 배우기, 배우는 것을 실패하기
♣행복 수준 체크하기
4장. 관계의 안녕 Relational Wellbeing
_뉴노멀 시대에 의미 있고 친밀한 관계를 맺는 법
_공감력 키우기
_다른 사람에게 베풀 때 우리 자신에게도 베풀게 된다
_자신에게 먼저 베풀 것
_완벽한 부모 대신 충분히 좋은 부모
_갈등은 더 좋은 관계를 만든다
♣행복 수준 체크하기
5장. 감정의 안녕 Emotional Wellbeing
_거부할수록 감정은 더 강해진다
_능동적으로 받아들이기
_나는 내가 느끼는 감정이 아니다
_감사하는 데도 방법은 있다
_좋은 일에 감사하면 좋은 일은 늘어난다
♣행복 수준 체크하기
마치며｜분명히 행복한 날을 위해 앞으로 나아가기
참고 자료 |
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|  | 현재 조금씩 분명히 행복해지는 습관에 등록된 서평이 없습니다. |  |
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