·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ | ³»°ø°£ | Ã¥¹Ù±¸´Ï | 1:1¼­ºñ½º | µµ¿ò¸»  
   
Ȩ °íµî Áßµî ÃÊµî ¿À¸£ºñ EBS¼ö´ÉƯ°­ ½ë¼öÇÐ Áß°£°í»ç âºñ
   
»ó¼¼Ã£±â
 
• µµ¼­¼Ò°³
• ¸ñÂ÷
• °ü·Ãµµ¼­
ÇöÀçÀ§Ä¡
Home > »óÇ°Á¤º¸
[Âü°í¼­] ƽ³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô
ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½ | ¼¾½Ã¿À Æ쳿
 

¤ýÁ¤°¡ 17,800 ¿ø
¤ýÆǸŰ¡ 16,020 ¿ø (10%, 1,780 ¿ø ÇÒÀÎ)
¤ýÀû¸³±Ý 178 ¿ø (1% Àû¸³)
¤ýÃâ°£ÀÏ : 2022 ³â 5 ¿ù 2 ÀÏ
¤ý352 ÂÊ | 220*142mm | ISBN : 9791166570612
¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û
¼ö·® : ÁÖ¹®Çϱâ Ä«Æ®¿¡ ´ã±â
ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ
Áö±¸º° ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡¸ç ³²±ä ¸¶Áö¸· ´çºÎ

¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå Á¸°æ¹Þ´Â ¿µÀû ÁöµµÀÚÀÌÀÚ »ì¾ÆÀÖ´Â ºÎó¶ó ºÒ¸®´Â ƽ³´ÇÑ ½º´Ô. ÆòÈ­¿Í »ç¶ûÀÇ ¸Þ½ÃÁö·Î ¼¼°è¸¦ º¯È­½ÃÅ°°í Àü ¼¼°èÀε鿡°Ô Å« ¿ï¸²À» ÁÖ¾ú´ø ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ À¯°íÀÛÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ¡ºÆ½³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô¡»´Â 80¿© ³â µ¿¾È ¼±ºÒ±³ÀÇ ½Â·Á·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¿Í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »î¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ¾ú´ø ±×°¡ Àηù¿¡°Ô ³²±â´Â ¸¶Áö¸· À̾߱â´Ù. ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù »óó ÀÔ°í °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â Àηù¿Í ¾Æ¸§´Ù¿î Ç༺ Áö±¸º°¿¡ ´ëÇÑ »ç¶û°ú ºÒ¾È°ú °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª´Â ¸¶À½¼ö·ÃÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ±ú´ÞÀ½À̶õ ¹«¾ùÀϱî? ¿ì¸®°¡ ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¸¹Àº À̵éÀÌ ±ú´ÞÀ½°ú ¸í»óÀ» °³ÀÎÀûÀÎ ¼öÁØ¿¡¼­ ÀÌÇØÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó ÇൿÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ ¸»ÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ±ú´ÞÀ½À̶õ ¿ì¸®ÀÇ À°Ã¼°¡ ÀÌÅä·Ï ¾Æ¸§´Ù¿î Áö±¸ÀÇ ÀϺÎÀÓ¿¡ ´«À» ¶ß´Â °ÍÀ̸ç, ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡´Â Áö±¸°¡ °Þ°í ÀÖ´Â °íÅë¿¡ ´«À» ¶ß´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº °³Àΰú ¼¼°è, Áö±¸ Àüü´Â °áÄÚ ºÐ¸®µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¸í»ó ¶ÇÇÑ ÀڽŸ¸À» À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °íÅë¹Þ´Â ¸ðµç »ý¸íÀ» À§ÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÕÀú ³ª ÀÚ½ÅÀÇ °íÅëÀÌ ÁÙ¾î¾ß ´Ù¸¥ À̵éÀ» µ½°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ »ý±â¸ç ¼ÕÀ» ³»¹Ð¾î ±×µéÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ°í, ÀڽźÎÅÍ Àϱú¿ö¾ß¸¸ ´Ù¸¥ À̵鿡°Ôµµ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ±âȸ¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸µí ±ú´ÞÀ½Àº ³ª °³ÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÇÁö¸¸, °³ÀÎÀÇ ±ú´ÞÀ½À» ÅëÇØ Áý´ÜÀû º¯È­¸¦ ¸¸µé¾î³¾ ¶§ ºñ·Î¼Ò ¼¼»óÀÇ º¯È­°¡ ã¾Æ¿Â´Ù°í ÀÌ Ã¥Àº ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÌ °æÀ̷οî Áö±¸ÀÇ ÀϺÎÀÓÀ» ±ú´ÞÀ¸¸ç ºÒ¾È°ú °íÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulniss)ÀÇ ¼ö·Ã¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °æÀ̷οî Ç༺ Áö±¸º° ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡°í ¿ì¸® °çÀ» ¶°³ª°£ ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ¸¶Áö¸· ±ÛÀº »óó ÀÔ°í °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â Áö±¸¿Í Àηù¿¡°Ô °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ±ú´ÞÀ½ÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

À̠å¿¡ ´ëÇÏ¿©_»óó ÀÔÀº Áö±¸¿Í Àηù¸¦ À§ÇѠƽ³´ÇÑÀÇ ¸¶Áö¸· ¸í»ó 
¿©´Â ±Û_Áö±¸º° ¿©ÇàÀ» ¸¶Ä¡¸ç 

1ºÎ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿ì¸® Ç༺À» À§ÇØ ³õ¾Æ¾ß ÇÒ °Í, Ã¤¿ö¾ß ÇÒ °Í
    1Àå »óó ÀÔÀº Áö±¸¸¦ À§ÇÑ ³× °¡Áö ¸í»ó¹ý
    2Àå »îÀÇ º»ÁúÀ» Ã£¾Æ°¡´Â ±æ

2ºÎ Áö±¸º°À» Ä¡À¯Çϴ ´Ù¼¸ °¡Áö ¸í»óÀÇ ±æ
    3Àå »ý¸í Á¸ÁßÀ¸·Î ÇâÇϴ ÆòÈ­ÀÇ ±æ
    4À場ܼøÇÑ »îÀÌ °¡Á®´ÙÁØ ¶Ç ´Ù¸¥ Çູ±æ
    5Àå Ä¡À¯¿Í Ç³¿äÀÇ ÀÚ¾çºÐÀ» Ã£¾Æ¼­ 
    6Àå »óóÅõ¼ºÀÌ Áö±¸¿¡°Ô °Ç³×´Â µû¶æÇÑ ÇѸ¶µð
    7Àå Áö±¸º°À» À§ÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶ûÀÇ ¸¶À½ 

3ºÎ »õ·Î¿î ¼¼»óÀ» ¸¸µé¾î³ª°¥ °øµ¿Ã¼¸¦ À§ÇÏ¿©

¸Î´Â ¸»_°æÀ̷οî ÀÛÀº Ç༺, Áö±¸¸¦ º¸»ìÇÊ ½Ã°£ 
³ª°¡´Â ±Û_¿©·¯ºÐÀÌ ¹Ì·¡ÀÔ´Ï´Ù 
°¨»çÀÇ ±Û_¿ë°¨ÇÑ Àü»çÀÌÀÚ Á¶¿ëÇÑ ÇöÀÚ¿´´ø Æ½³´ÇÑ ½º´ÔÀ» ±â¾ïÇϸç 

ÇöÀç ƽ³´ÇÑ Áö±¸º° ¸ðµç »ý¸í¿¡°Ô¿¡ µî·ÏµÈ ¼­ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

1
ȸ»ç¼Ò°³ |   ÀÌ¿ë¾à°ü |   »ç¾÷ÀÚÁ¤º¸È®ÀΠ|   ¿À½Ã´Â±æ |   µµ¿ò¸»  |   °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
 
jbookshop/59 4210237F824A49C0ACD67D4720240519