|
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 29,000 ¿ø (0%, 0 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 290 ¿ø (1% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2023 ³â 9 ¿ù 18 ÀÏ | | ¤ý341 ÂÊ | 254*180mm | ISBN : 9791197987632 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| ¹ß·¹, ¸ð´ø ´í½º, »ç±³´í½º, ÀçÁî´í½º, ÈüÇÕ´í½º, ÅÇ´í½º µî
¸ðµç ´í½º Á¾·ù¿¡ À¯¿ëÇÑ À¯¿¬¼º°ú ±Ù·Â Çâ»ó, ºÎ»ó ¹æÁö, ´í½º Å×Å©´Ð °³¼±¿¡
µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿¹ý ¼ö·Ï!
¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»·Î ´ç½ÅÀÇ ´í½º Å×Å©´ÐÀ» ¿Ï¼ºÇÏ¸é¼ ´í½ºÀÇ ¿øÃÊÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¿Í ¹ÌÇÐÀû ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» °æÇèÇغ¸¶ó. ¼ö¹é ÄÆÀÇ Ä÷¯ ÇغΠ±×¸²ÀÌ ½Ç¸° À̹ø ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» °³Á¤ÆÇÀº 100°³ ÀÌ»óÀÇ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ´í½º, ¿òÁ÷ÀÓ ¹× °ø¿¬ °ü·Ã ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿Àº ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ Á¤·Ä°ú üÀ§ÀÇ °³¼±, ÀûÀýÇÑ È£Èí ¹× ÈçÇÑ ºÎ»óÀÇ ¹æÁö¸¦ À§ÇØ °í¾ÈµÇ¾ú´Ù. ¿îµ¿Àº ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î ¼¼¹ÐÇÑ ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, µ¿ÀÛ ÁßÀÇ ´í¼¸¦ Æ÷ÂøÇØ °¢°¢ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â È°µ¿ ±ÙÀ°À» ºÎ°¢ÇÔÀ¸·Î½á ´í¼°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°°í °ÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀº ±ÙÀ° ¹ß´ÞÀÌ ¾î¶»°Ô ¹«´ë¿¡¼ ±ÕÇü°ú ¿ì¾ÆÇÔÀÇ Çâ»óÀ¸·Î ÀÌÇàµÇ´ÂÁö¸¦ ºÐ¸íÈ÷ ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
|
¼¹®
°¨»çÀÇ ±Û
CHAPTER 1 ´í¼ÀÇ µ¿ÀÛ THE DANCER IN MOTION
CHAPTER 2 ³ú °Ç° BRAIN HEALTH
CHAPTER 3 ºÎ»ó ¹æÁö INJURY PREVENTION
CHAPTER 4 ̧̫ SPINE
CHAPTER 5 ´Á°ñ°ú È£Èí RIBS AND BREATH
CHAPTER 6 Á߽ɺΠCORE
CHAPTER 7 ¾î±ú¿Í ÆÈ SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 °ñ¹Ý°ú ¾ûµ¢ÀÌ PELVIS AND HIPS
CHAPTER 9 ´Ù¸® LEGS
CHAPTER 10 ¹ß¸ñ°ú ¹ß ANKLES AND FEET
CHAPTER 11 ´í¼¸¦ À§ÇÑ Àü½Å ÈÆ·Ã WHOLE-BODY TRAINING FOR DANCERS
¿îµ¿ »öÀÎ
Âü°í ¹®Çå
±ÙÀ° À̸§
|
|
| | ÇöÀç ´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|