|
[Âü°í¼] Æò»ý ÅëÁõ ¾ø´Â ¸öÀ¸·Î »ì¾Æ°¡±â |
|
| ¤ýÆǸŰ¡ | 18,000 ¿ø (10%, 2,000 ¿ø ÇÒÀÎ) | | ¤ýÀû¸³±Ý | 200 ¿ø (1% Àû¸³) | | | | ¤ýÃâ°£ÀÏ : 2023 ³â 11 ¿ù 22 ÀÏ | | ¤ý305 ÂÊ | 222*152mm | ISBN : 9791193110188 | | | | ¤ý1¸¸¿ø ÀÌ»ó ÁÖ¹®½Ã ¹«·á¹è¼Û | |
|
|
|
| ÀÚ¼¼¸¦ ¡®1µµ¡¯¸¸ ¹Ù²Ù¸é ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í »îÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù!
ºÒÇÊ¿äÇÑ ±äÀå°ú ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ³» ¸ö »ç¿ë ü°è, ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð!
¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¼ÒÁßÇÑ ³» ¸öÀ» ÅëÁõ ¾øÀÌ Áñ°Ì°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ Ã¥Àº ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ À߸øµÈ ÀÚ¼¼ ½À°üÀ¸·Î »ý±â´Â ÅëÁõÀ» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÅëÁõ ¾øÀÌ »ì±â¸¦ ¹Ù¶ó¸é¼ Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀε鵵 ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹°¸®Ä¡·á»ç·Î¼, ±×¸®°í ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ±³»ç·Î¼ÀÇ °æÇè°ú ÅëÂûÀ» °¡Áö°í ÀüÇÏ´Â ÀÚ¼¼¿Í ¸ö¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¹°¸®Ä¡·á»çÀÌÀÚ ¾Ë·¹»ê´õ Å×Å©´Ð ±³»ç·Î¼ ¿©·¯ ÁÖ¿ä º´¿ø¿¡¼ ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ µî ÁßÃ߽Űæ°è ¼Õ»ó ȯÀÚ¸¦ ÁÖ·Î Ä¡·áÇÏ¿´°í ÇöÀç´Â ´ëÀü¿¡¼ Çѱ¹È޸վ˷º»ê´õÅ×Å©´Ð ¼¾ÅÍ ´ëÇ¥·Î ¼Ò¸Þƽ½ºÀÇ Á¤¼öÀÎ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¬±¸, º¸±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ã¥Àº ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¿Í °üÁ¡À» ¹Ù²Ù±â À§ÇØ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, Àû¿ë ÀÌÈÄ ¾î¶»°Ô Áö±¸¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ³» ¸öÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¼³¸íÇÑ´Ù. 1Àå°ú 2Àå¿¡¼ ÀÚ¼¼¿Í ÅëÁõ, ±äÀåÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æº¸°í, ÅëÁõ ¹®Á¦¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀ̱â À§ÇØ ¸ÕÀú »ç°íÀÇ ÀüȯÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» ¿ª¼³ÇÑ´Ù. 3Àå¿¡¼´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ¿ø¸®¸¦ Àû¿ëÇØ ÀÚ½ÅÀ» ÀǽÄÇÏ°í À߸øµÈ ½À°üÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ¿ø¸®¸¦ ¼³¸íÇÏ°í, 4Àå°ú 5Àå¿¡¼´Â °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ÀÚ¼¼·Î ¼¼»ó°ú ¼ÒÅëÇϱâ À§ÇÑ ¸öÀÇ »ç¿ë¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÑ´Ù.
|
ÇÁ·Ñ·Î±×
01 ±äÀå°ú ÅëÁõÀº ¹«¾ù ¶§¹®¿¡ »ý±æ±î?
ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯
¡®ÅëÁõ¡¯Àº ¡®À߸øµÈ ½À°ü¡¯¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¹®Á¦ÀÇ ½ÃÀÛÀº ÀÛÀº ¿Ü¸é. ¡®ÅëÁõ, ³ ±¦Âú¾Æ!¡¯
½Åü ÀǽÄ(Body Consciousness)ÀÇ ±ÕÇü°ú ÅëÁõ
¹Î°¨ÇÑ ¸ö & ¿¹¹ÎÇÑ ¸öÀÇ °¨°¢
¾ÆÇà ¶§ ¾î¶»°Ô ÇÏÁö? - ÈûÀ» »©¶ó
ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ °üÁ¡À» ¹Ù²ÙÀÚ
¾ÆÇ ³ª¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ º¯È
02 ÅëÁõ ¾ø´Â ÀÚ¼¼ÀÇ ½ÃÀÛ(¹Ù²Ù°í ½ÍÀº ÀÚ¼¼ À̾߱â)
ÀÚ¼¼¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ À̾߱â
Ç㸮¸¦ ¶È¹Ù·Î Æì°í ¾É¾Æ¶ó!
³ª»Û ÀÚ¼¼´Â ¾ø´Ù
ÀÚ¼¼ ½À°ü°ú ±äÀå
³»°¡ ¼±ÅÃÇÏ´Â ÀÚ¼¼(ÀǽÄÀûÀÎ ¼±ÅÃ)
Àڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇÏ°í Ç¥ÇöÇÏ´Â ¸ö
¿Ö °¨Á¤À» ÀÚ¼¼¿¡ ÀúÀåÇÒ±î?
ÀÚ¼¼°¡ ¡®³ª Àڽš¯ÀÌ´Ù
03 ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸®
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ¼Ò°³
ÀÚ°¢(Awareness)
ÁßÃß Á¶Àý(Primary Control)
ÀÚÁ¦½É(Inhibition) - ¸ØÃã
Áö½Ã¾î(Direction) - ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù´Â ´Ù¼¸ °¡Áö Áö½Ã¾î
¹æÇ⼺(Direction) - ÀǽÄÀÌ ÇâÇÏ´Â °÷
ÁøÇà °úÁ¤ - ¼ö´Ü(Means - Whereby)
¸ñÀûÀǽÄ(End gaining)
¹«À§¿Í ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾ÊÀ½(non doing & non Judgement)
04 ÅëÁõ°ú ÀÛº°ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ³» ¸öÀ» À§ÇÑ ½Çõ
½¬¾î¶ó(ÈÞ½Ä - ÃÖ°íÀÇ ºñ¹ý)
°á±¹ ¼ûÀ» ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù
¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù°í ¼¼»óÀ» ¸¸³ªÀÚ
ÀÚ¼¼ °³¼±À» À§ÇÑ ÁöÇý·Î¿î ¸öÀÇ »ç¿ë
°Ç°ÇÑ Ã´Ãß »ç¿ëÇϱâ
ÀÚ¼¼ ±â¾ï°ú ÀÚ¼¼ ½À°ü °³¼±
05 ÀÚ¿¬°ú ¼¼»ó°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â µ¿Çà
ÅëÁõ(±äÀå)ÀÌ »ç¶óÁø ¼ø°£
³ª¸¦ ¾Ë¾Æ°¡´Â °úÁ¤
»ý°¢ ¸ØÃ߱⠶Ǵ ÇöÀç¿¡ ¸Ó¹°±â
¶¥°ú ÇÏ´Ã, °ø°£À» »ç¶ûÇÏÀÚ
Áñ°Å¿òµµ ±«·Î¿òµµ ³» ¸öÀÌ´Ù
°Ç°ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç
¿Ïº®ÇÑ ³ªÀÇ ÀÚ¼¼ ¼±»ý´Ô - ŸÀÎ
¿¡Çʷα×
Âü°í¹®Çå |
|
| | ÇöÀç Æò»ý ÅëÁõ ¾ø´Â ¸öÀ¸·Î »ì¾Æ°¡±â¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|