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| | | ㆍ판매가 | 15,750 원 (10%, 1,750 원 할인) | | | | | | | ㆍ236 쪽 | 210*140mm | ISBN : 9788960653320 | | |
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|  “아프지 않고 죽기 전까지 내 발로 건강하게 오래도록 걸으며, 건강한 삶을 살기위해 실천하고 있는 아주 작은 올바른 건강 습관과 건강해지는 근본 방법을두 자녀와 주변 더 많은 분들께 전하고 싶어 책을 쓰게 되었다. 성공한 사람들이 아주 특별한 이벤트로 성공하는 것이 아니고 사소한 습관의 누적으로 성공한 것처럼 건강도 마찬가지다. 아주 특별한 행동으로 건강해지는 것이 아니라 아주 사소한 작은 습관의 누적이 내 건강을 만든다. 사고가 아닌 이상 비만에서부터 대부분의 병은 내가 먹어 왔던 음식과 지금 먹는 음식 습관 때문이다.
건강의 시작도 소화이고 건강의 끝도 소화이다. 소화를 도우는 아주 사소한 습관에서부터 속 체온을 올리는 습관, 장을 관리하는 습관, 몸을 청소하는 습관, 척추 바로 세우는 습관, 숨 쉬는 습관, 규칙적인 기본 생활 습관, 마음 관리 습관 등 현재도 꾸준히 실천하고 있는 사소한 습관들을 담았다. 자연스런 건강법 실천을 통해 삶이 바뀐 사람들의 기적 같은 이야기도 담겨있다.
평생 실천할 수 있는 방법으로 건강관리하고 다이어트를 해야 건강한 몸을 유지할 수 있다. 닭가슴 살, 초콩 등 원푸드의 특정한 음식만 먹는다든지, 다이어트를 위해 저녁을 굶는다든지 하는 방법으로는 오래하지 못한다. 아는 만큼 보이고, 보이는 만큼 이해되고, 이해되는 만큼 실천하기 쉬워진다. 앞으로도 건강캠프와 꾸준한 강의, 각종 sns를 통해 누구나 실천할 수 있고, 무리없이 입맛을 바꾸게 하고, 건강한 식생활 습관을 가지도록 도우고자 한다.. 작심삼일로 행복한 3일을 반복하면 누구나 좋은 건강 습관을 가질 수 있다.” - 저자의 말 중에서
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