한 치 앞도 예측하기 어려운 불확실성 시대, 그 어떤 혼돈과 시련 속에서도 쉽게 좌절하지 않고 지혜로운 문제해결 능력을 발휘하며 행복하게 살아가려면 무엇이 필요할까? 여러 가지를 떠올릴 수 있겠지만, 이 책은 ‘자존감’에 주목한다. 자존감은 자기 자신을 어떻게 생각하고 평가하는지에 좌우된다. 다만 다른 누군가와의 비교를 통해 내리는 평가가 아니라 ‘있는 그대로’ 자신을 수용하고 긍정적으로 평가할 수 있어야 한다. 이 책은 다양한 그림책들을 길잡이로 삼아 공감 속에서 자연스럽게 자존감을 키우도록 도움을 주고자 한다. 그림책이 전하는 따뜻한 위로와 격려 속에서 자신의 감정이나 욕구 등을 용기 있게 마주하며 성찰하는 동안 단단한 마음의 근육과 내면의 힘을 키워갈 것이다.
시작하며
1장 자존감이 흔들리는 신호들_ 대체 왜 이러는 걸까?
01 자기비하/ 아이고, 못났네, 참 못났어...
02 비교하기/ 걔에 비하면 난 너무 보잘것없어
03 완벽주의/ 티끌만 한 결함도 참을 수 없어!
04 괴롭히기/ 남을 짓밟으며 우쭐거리다!
05 뒷담화/ 야, 너 그 얘기 들었어?
2장 다양한 감정과 자존감_ 감정이 자존감을 좀먹지 않도록!
01 감정 일반/ 마음의 소리에 귀를 기울이면…
02 불안과 걱정/ 조마조마 안절부절, 나 어떡해!
03 분노/ 화가 나서 미칠 것 같아!
04 질투와 시기/ 함께 기뻐하고 싶은데 이상하게 배가 아파!
05 슬픔과 우울/ 괜찮아, 넌 혼자가 아니야!
3장 자존감을 키우는 연습_ 조금씩 천천히 성장하는 나
01 한걸음/ 작은 것부터 하나씩 실천해 보자!
02 욕구 찾기/ 내가 정말 바라고 원하는 것은 뭘까?
03 긍정적 언어생활/ 내가 하는 말은 곧 나의 모습이야!
04 솔직해지기/ 반성하고 바로잡을 용기가 필요해!
05 집착하지 않기/ 숨막혀! 괴로워! 그만 내려놓을래!
06 거절하기/ 거절이 어려워? 거절도 연습이 필요해!
07 트라우마 극복/ 몸에 난 상처처럼 마음의 상처도 치유하려면…
4장 있는 그대로 멋진 나_ Love yourself
01 자아상/ 내가 생각하는 최고의 내 모습은?
02 열등감/ 다시 태어날 수 없다면 즐겨라!
03 계획과 실천/ 그래, 결심한 대로 하나씩 실천해 볼까?
04 상처받을 용기/ 상처받았어, 하지만 이제 괜찮아
05 본보기 찾기/ 꼭 닮고 싶은 멋진 사람이 생겼어!
06 꿈/ 내가 진짜로 원하는 것이 뭔지 궁금해
