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| | | ㆍ판매가 | 16,020 원 (10%, 1,780 원 할인) | | | | | | | ㆍ304 쪽 | 200*138mm | ISBN : 9791193300138 | | |
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|  인생을 바꿔줄 한 단어 결국 ‘행복’
남은 인생을 어떻게 살지 고민된다면,
살면서 딱 한 번은 행복해지는 법을 배워야 한다.
“2023 한국의 행복 수준, 137개국 가운데 57위, OECD 국가 중 최하위.”
“초록우산어린이재단 조사 결과, 한국 아동·청소년 87% ‘행복하지 않다’”
한국인 행복 지수는 나이가 들수록 지속적으로 하락,, 50대, 60대 최하
많은 사람에게 소원을 물으면 이렇게 말한다. “행복해지면 좋겠다”. 열심히 일하고 돈을 버는 이유도, 결과적으로 행복해질 거라고 막연하게 믿기 때문이다. 그러나 하버드에서 가장 사랑받은 수업 ‘행복’을 강의한 탈 벤-샤하르 교수는 이렇게 말한다. “성공해야 행복해지는 것이 아니라 행복하면 성공이 뒤따라온다!”
자기계발을 위해 공부하듯, 일생에 한 번은 공부를 통해 행복이 무엇인지 정확하게 파악하고, 어떻게 하면 행복해질 수 있는지를 배워야 한다. 행복을 목표로 삼고 막연히 바라는 대신 매일 행복을 느끼며 살기 위해서이다. 탈 벤 샤하르는 ‘하버드 역사상 가장 사랑받은 강의’, ‘아이비리그 3대 명강의’ 로 불리는 ‘행복’ 수업을 통해 전 세계에 행복학 열풍을 일으켰다. 긍정 심리학의 대가인 그가 많은 연구 결과를 토대로, 우리가 왜 힘든 시기일수록 행복을 연구해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 행복해질 수 있는지를 알려준다. |
 | 점검하기｜나는 지금 얼마나 행복할까?들어가며｜무슨 일이 있더라도 우리는 더 행복해질 수 있다1장. 마음의 안녕 Spiritual Wellbeing _목적이 주는 힘 _우리의 일은 어떻게 천직이 되는가 _마음 챙김의 이점_명상이란 무언가에 익숙해지는 과정 _일상에서 특별함을 찾을 수 있을까?_바로 지금에 집중한다_존재 자체가 선물이다♣행복 공부하기2장. 몸의 안녕 Physical Wellbeing_마음과 몸은 하나다_스트레스에 관한 오해 _미시적 수준의 회복 : 5초 만으로 충분하다_중시적 수준의 회복 : 잠은 투자이다_거시적 수준의 회복 : 일과 완전히 분리된 시간이 필요하다_운동하지 않는 것은 우울해지는 약을 복용하는 것과 같다_남들보다 오래 사는 사람들의 비결_아무것도 하고 싶지 않은 날, 미루기 극복법♣행복 공부하기3장. 배움의 안녕 Intellectual Wellbeing _호기심은 본능이다_빨리, 넓게 대신 천천히 읽고 더 깊이 배우기 _실패하는 것을 배우고 배우는 것을 실패하기 ♣행복 공부하기4장. 관계의 안녕 Relational Wellbeing _뉴노멀 시대에 의미 있고 친밀한 관계를 맺는 법_공감력 키우기_다른 사람에게 베풀 때 우리 자신에게도 베풀게 된다_가장 먼저 돌볼 사람은 언제나 자신이다_완벽한 부모 대신 충분히 좋은 부모_갈등은 더 좋은 관계를 만든다♣행복 공부하기5장. 감정의 안녕 Emotional Wellbeing _거부할수록 감정은 더 강해진다_모든 감정을 능동적으로 인정하기_나는 내가 느끼는 감정이 아니다_감사하는 데도 더 효과적인 방법이 있다_감사하면 좋은 일은 늘어난다♣행복 공부하기마치며｜오늘 더 행복해지기 위해 행복을 공부하기다시 점검하기｜나는 얼마나 행복할까?행복 처방전참고 자료 |
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|  | 현재 일생에 한 번은 행복을 공부하라에 등록된 서평이 없습니다. |  |
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