|
|
|
|
| | | ㆍ판매가 | 16,200 원 (10%, 1,800 원 할인) | | | | | | | ㆍ256 쪽 | 205*140mm | ISBN : 9791157847389 | | |
|
|
|
|  놀랍도록 실용적이다!
뇌과학, 자기계발의 새로운 흐름이 되다
뇌과학 책의 처음 시작은 말 그대로 과학 분야 도서에 지나지 않았다. 교양으로 소비된 뇌과학은 자신의 존재와 타인에 대해 알고 싶어 하는 인간의 심리를 저격했다. 사람들은 뇌과학 정보를 점차 삶의 구체적인 영역으로 끌고 들어왔다. 소비자의 심리를 써먹으려는 경영부터 우리 마음 상태의 근원이 되는 심리학까지. 말하자면 뇌과학은 어떤 현상이나 결과에 대해 설명할 때 그 근거를 드는 도구로 쓰이기 시작했다.
이제 뇌과학은 하나의 자기계발 영역이 되었다. 누구나 뇌과학을 통해 나 스스로를 인지하고 우울증과 불안으로부터 삶의 변화를 꾀하고자 한다. 뇌과학이 주변에서 중심으로 들어온 것이다. 뇌가 어떻게 작동해서 어떤 결과를 낳는다는 것까지 알게 된 사람들이 다음으로 궁금해할 점은 바로 이렇다. “그래서, 뭐 어떡하면 될까? 지금 당장 뭘 해야 하지?”《뇌를 위한 최소한의 습관》이 독자에게 전한다. “먹고 사랑하고 도파민을 터트려라.” |
 | 서문: 뇌를 최적화하는 방법1장 신경 건강: 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다운동은 모든 것의 기본뇌를 굽혔다 펴라몸으로 말하라*간단 정리2장 도파민: 도파민 피커를 위한 사용설명서DOSE를 알면 행복해진다보상이 관건이다도파민 단식*간단 정리3장 집중력: 뇌 청소부, 글림프 시스템우리 몸의 ‘리셋’ 버튼초록색을 곁에 둬라연필 한 자루와 껌을 사라손꼽아보는 습관*간단 정리4장 인지력: 진정한 상호작용의 힘사랑이 깃든 스킨십소통하는 습관 들이는 법개그맨은 머리가 좋다선조들을 생각하면 길이 보인다*간단 정리5장 생체리듬: 적절함의 미학비디오 게임은 잘못이 없다호흡으로 뇌의 구조를 바꿀 수 있다어떤 콘텐츠를 어떻게 소비할 것인가냅다 눕자!*간단 정리6장 스트레스: 훼손된 회복탄력성스트레스를 받을 때 우리 뇌가 하는 일기분을 전환하는 4가지 호흡법감정에 이름을 붙이면 보이는 것들뇌 회로를 재구성하라*간단 정리7장 신경가소성: 반복할수록 강화된다자신만의 수평선을 극복하라살면서 한번은 악기를 배워라날마다 조금씩 하라목소리를 내라*간단 정리8장 미주 신경: 게임 체인저전지전능한 신경 네트워크십자말풀이보다 중요한 것들*간단 정리요약 노트 |
|
|  | 현재 뇌를 위한 최소한의 습관에 등록된 서평이 없습니다. |  |
|
|
|
